#31 Warum Abnehmen so oft scheitert: Die 9 häufigsten Abnehmfehler

Abnehmen klingt oft einfach. Und trotzdem scheitern die meisten
Menschen daran. Nicht, weil sie zu wenig Disziplin haben, sondern
weil sie an den falschen Stellschrauben drehen.


In dieser Folge spreche ich über die 9 häufigsten Abnehmfehler,
die ich in der Ernährungsberatung immer wieder sehe. Es geht um
Kalorienfixierung statt Nährstoffdichte, zu große Defizite,
Protein, unrealistische Erwartungen, Krafttraining, Verbote,
Stress, fehlende Struktur und den Irrglauben, dass Erfolg nur auf
der Waage messbar ist.


Ich erkläre, warum viele Abnehmstrategien kurzfristig
funktionieren, langfristig aber scheitern und was Studien und
Praxis dazu sagen. Ohne Diätmythen und ohne Schuldzuweisungen.


Wenn du verstehen willst, warum Abnehmen so oft nicht klappt und
was nachhaltiges Abnehmen wirklich braucht, ist diese Folge für
dich.





In der Folge erwähnt:


#6 5 Schritte, um Heißhunger loszuwerden – Tipps für ein
kontrolliertes Essverhalten


⁠#16 Wie viel Protein brauchst du wirklich? – Vegane Ernährung,
Sport & Muskelaufbau erklärt⁠


#25 10 ungewöhnliche Abnehm-Tricks, die wirklich funktionieren





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