Ablehnung nicht mehr persönlich nehmen

In dieser Episode von Gesunde Beziehungen geht
es um ein Thema, das viele Menschen tief verunsichert, und zwar
Ablehnung. Dabei ist es egal, ob im Dating, in Beziehungen, im
Beruf oder im sozialen Umfeld. Diese Folge hilft dabei, Ablehnung
besser einzuordnen und emotional anders mit ihr umzugehen.


Die Episode verbindet psychologische, neurobiologische und
bindungsbezogene Perspektiven und zeigt, warum Ablehnung sich oft
so existenziell anfühlt, obwohl sie es objektiv nicht ist.


Thematische Schwerpunkte dieser Folge




warum Ablehnung vom Nervensystem als Bedrohung wahrgenommen
wird




welche evolutionären und neurobiologischen Prozesse dabei
eine Rolle spielen




weshalb unser Gehirn Ablehnung häufig automatisch
personalisiert




wie alte Bindungsmuster die Reaktion auf Zurückweisung
verstärken können




warum Ungewissheit für das Gehirn belastender ist als
Selbstkritik




wie sich die innere Bedeutung von Ablehnung bewusst verändern
lässt




weshalb Vermeidung die Angst verstärkt und Exposition
Widerstandskraft aufbaut




wie Ablehnung als Filter statt als persönliche Bewertung
verstanden werden kann




welche Denk- und Perspektiv-Wechsel langfristig emotional
entlasten