Drei Achtsamkeitsübungen – Loslassen und innere Ruhe finden

Loslassen bedeutet nicht, Ereignisse zu vergessen,
sondern die Anhaftung daran zu lösen.
In dieser Praxis lernst du drei einfache Achtsamkeitsübungen:
Obere und untere Hand – Hände auf Brust und
Bauch legen und den Atem spüren.Dankbare Berührung
– Hände an Stellen des Körpers legen, die Unterstützung brauchen,
und sagen: „Danke, ich liebe dich.“Gedanken ziehen
lassen – Gedanken kommen und gehen lassen, ohne sie zu
bewerten.

Diese Übungen helfen dir, Gelassenheit und Frieden im Hier und
Jetzt zu finden.
Kurslink: https://chiumml.gumroad.com/l/pddpgg

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