#162 Experts Talk mit Beatrice Drach: Wechseljahre verstehen, Hormone managen und fit bleiben im Sport

Beatrice Drach begleitet Frauen auf ihrem Weg zu einem starken,
gesunden Körper – gerade in den Jahren der Veränderung, wenn
Hormone, Energielevel und Wohlbefinden eine neue Balance finden
müssen. Sie zeigt, dass man auch in den Wechseljahren nicht nur
fit bleiben, sondern sich in seinem Körper rundum wohlfühlen
kann.


Als Expertin für Midlife-Fitness & Frauengesundheit (45+),
diplomierte Spiraldynamik-Fachkraft und Mental- &
Burnout-Prophylaxe-Trainerin co-leitet Beatrice die
Ordination DrachQuadrat in Wien und hostet den
Podcast BeACTIVE – Frauengesundheit 2.0. Mit
Programmen wie „Fit dur ch die Wechseljahre“, „Knochenbooster“
sowie Lauf- & Krafttraining hilft sie Frauen, stark, gesund
und selbstbewusst durch jede Lebensphase zu gehen.


„Frauen sollen sich in jeder Lebensphase kraftvoll, selbstbewusst
und wohl in ihrem Körper fühlen.“ – Beatrice Drach


Themen dieser Folge:




Grundlagen der Wechseljahre: Perimenopause, Menopause (als
ein Tag!), Postmenopause




Hormonelle Veränderungen: Östrogen, Progesteron, Testosteron
und ihre Auswirkungen




Wie Sport & Bewegung in jeder Phase die Lebensqualität
steigern




Low- & High-Intensity Training für Frauen 45+




Strategien zur mentalen Stärke und Burnout-Prävention




Praxisnahe Tipps aus Beatrices Programmen „Fit durch die
Wechseljahre“ & „Knochenbooster“




Mehr über Beatrice Drach:




Website & Podcast:
beatrice-drach.com/podcast




Praxis Ordination DrachQuadrat:
ordination-drachquadrat.at




Instagram: @beatrice_drach_




Podcast „BeACTIVE – Frauengesundheit 2.0“:




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Diese Folge entstand in bezahlter Werbepartnerschaft mit SCARPA –
der italienischen Bergsport-Marke, die mit Innovation und
Leidenschaft Trailrunning neu definiert. Ob auf technischem
Terrain oder auf langen Strecken: SCARPA bietet für jede
Herausforderung den passenden Schuh.


Der von mir im anspruchsvollen Terrain getestete und im Podcast
erwähnte Spin Ultra 2 von SCARPA ist der perfekte
Begleiter für lange Distanzen auf allen Untergründen. Dank der
starken Dämpfung durch den innovativen Supercritical Foam, der
mit Gas gefüllt ist, bietet er eine dynamische, reaktive
Unterstützung. Die Vibram Megagrip-Sohle sorgt für exzellenten
Halt – und mit nur 270 g (Gr. 42) bleibt der Schuh angenehm
leicht.


Ich bin begeistert von der Performance. Danke an SCARPA für die
tolle Zusammenarbeit!


Mehr Infos: https://de.scarpa.com/


#scarpa #noplacetoofar #trailrunning #runningfree


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hier


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