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  4. #162 Experts Talk mit Beatrice Drach: Wechseljahre verstehen, Hormone managen und fit bleiben im Sport
Beatrice Drach begleitet Frauen auf ihrem Weg zu einem starken,
gesunden Körper – gerade in den Jahren der Veränderung, wenn
Hormone, Energielevel und Wohlbefinden eine neue Balance finden
müssen. Sie zeigt, dass man auch in den Wechseljahren nicht nur
fit bleiben, sondern sich in seinem Körper rundum wohlfühlen
kann.

Als Expertin für Midlife-Fitness & Frauengesundheit (45+),
diplomierte Spiraldynamik-Fachkraft und Mental- &
Burnout-Prophylaxe-Trainerin co-leitet Beatrice die
Ordination DrachQuadrat in Wien und hostet den
Podcast BeACTIVE – Frauengesundheit 2.0. Mit
Programmen wie „Fit dur ch die Wechseljahre“, „Knochenbooster“
sowie Lauf- & Krafttraining hilft sie Frauen, stark, gesund
und selbstbewusst durch jede Lebensphase zu gehen.

„Frauen sollen sich in jeder Lebensphase kraftvoll, selbstbewusst
und wohl in ihrem Körper fühlen.“ – Beatrice Drach

Themen dieser Folge:

Grundlagen der Wechseljahre: Perimenopause, Menopause (als
ein Tag!), Postmenopause

Hormonelle Veränderungen: Östrogen, Progesteron, Testosteron
und ihre Auswirkungen

Wie Sport & Bewegung in jeder Phase die Lebensqualität
steigern

Low- & High-Intensity Training für Frauen 45+

Strategien zur mentalen Stärke und Burnout-Prävention

Praxisnahe Tipps aus Beatrices Programmen „Fit durch die
Wechseljahre“ & „Knochenbooster“

Mehr über Beatrice Drach:

Website & Podcast: beatrice-drach.com/podcast

Praxis Ordination DrachQuadrat: ordination-drachquadrat.at

Instagram: @beatrice_drach_

Podcast „BeACTIVE – Frauengesundheit 2.0“:

Spotify

Apple Podcasts

Diese Folge entstand in bezahlter Werbepartnerschaft mit SCARPA –
der italienischen Bergsport-Marke, die mit Innovation und
Leidenschaft Trailrunning neu definiert. Ob auf technischem
Terrain oder auf langen Strecken: SCARPA bietet für jede
Herausforderung den passenden Schuh.

Der von mir im anspruchsvollen Terrain getestete Spin Ultra 2 von
SCARPA ist der perfekte Begleiter für lange Distanzen auf allen
Untergründen. Dank der starken Dämpfung durch den innovativen
Supercritical Foam, der mit Gas gefüllt ist, bietet er eine
dynamische, reaktive Unterstützung. Die Vibram Megagrip-Sohle
sorgt für exzellenten Halt – und mit nur 270 g (Gr. 42) bleibt
der Schuh angenehm leicht.

Ich bin begeistert von der Performance. Danke an SCARPA für die
tolle Zusammenarbeit!

Mehr Infos: https://de.scarpa.com/

#scarpa #noplacetoofar #trailrunning #runningfree

Weitere Infos zu meinen Angeboten

Lauf-Camps & Retreats: alle Infos findest du hier

1:1 und B2B: Mehr dazu auf meiner Website

Starke Teams? Läuft bei uns! Das neue Angebot für Führungskräfte
und Teams von Ursula Rakowetz und Florian Reiter: HR
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„#162 Experts Talk mit Beatrice Drach: Wechseljahre verstehen, Hormone managen und fit bleiben im Sport“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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