Herzfrequenz/Puls ODER Pace: Was wann Sinn ergibt + FTP & VIEL mehr | Trainer Q&A #5 | #170

Puls, Herzfrequenz und Leistungsdiagnostik. In unserem vierten
Trainer Q&A beantworten wir (vor allem Torben) EURE Fragen,
die ihr uns per Instagram zugeschickt habt. Dabei ging es oft um
euren Puls bzw. eure Herzfrequenz und wie ihr euer Training
steuern könnt oder solltet.





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(Ausdauercoaching)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


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Kapitel:


00:00:00-Einführung


00:08:16-Start Trainer Q&A


00:11:14-100KM Lauf


00:12:36-Flauer Magen


00:14:13-Herzfrequenz Reserve


00:15:41-Training kurz vorm Halbmarathon


00:17:01-Puls auf dem Laufband


00:18:14-FTP vs Herzfrequenz


00:18:56-Rad- vs Laufintervalle


00:22:24-Polarisiertes Training


00:25:10-Höhenmeter, Puls oder Pace


00:26:25-Leistungsdiagnostik


00:27:18-Wie viele Laufschuhe?


00:28:08-Wie oft schweres Krafttraining?


00:29:42-Gel-Alternativen?


00:31:09-Sattel


00:33:21-Double Run Days?


00:34:18-Shin Splints


00:41:17-Länger oder öfter schwimmen


00:42:36-Secret Pace Methode


00:51:42-Training zwischen Wettkämpfen


00:55:42-Wann erste LD?


00:56:19-Langdistanz-Empfehlungen


00:58:31-Akute Frage von Leon


01:00:56-Fazit





️ Mail:
kontakt.marvinneumann@gmail.com  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠





Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen
Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und
Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv.
Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit
von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in
Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der
Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich
aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii
– und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft
steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.
     





Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den
spannenden Geschichten und Fragen verfallen. ️ Seit 2016
berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über
gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten
Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon
immer große Passion gewesen. Aber jetzt LEBT er den Triathlon mit
Leib und Seele.





Unsere Themen bei PACE – der Ausdauerpodcast: Marathon,
Halbmarathon, Triathlon, IRONMAN, Leistungsdiagnostik, Ernährung,
Krafttraining, Kohlenhydrate, Fettstoffwechsel, Laufen,
Schwimmen, Rennrad, Lauftraining, Schwimmtraining,
Rennradtraining, Herzfrequenz, VO2max, Laufanfänger, Challenge
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