Puls, Herzfrequenz und Leistungsdiagnostik. In unserem vierten
Trainer Q&A beantworten wir (vor allem Torben) EURE Fragen,
die ihr uns per Instagram zugeschickt habt. Dabei ging es oft um
euren Puls bzw. eure Herzfrequenz und wie ihr euer Training
steuern könnt oder solltet.
🫶 UNSER MERCH! pacepodcast.de
MNSTRY IMMUN STICK + Code: IMMUNESTICK20PACE
(werbung)
️ Whoop 1 Monat kostenlos testen, über uns
(werbung)
️ Sollte ein Link unserer Werbepartner nicht funktionieren,
schaut gerne mal auf unserem Insta-Profil
vorbei. Dort gibt es in unserer BIO einen Linktree mit
allen Links zu unseren Werbepartnern, da sollte alles einwandfrei
funktionieren.
Unsere Trainingspläne
Torbens
Webseite
(Ausdauercoaching)
PACE
auf
Instagram
Marvin
auf
Instagram
Marvin
auf
YouTube
Kapitel:
00:00:00-Einführung
00:08:16-Start Trainer Q&A
00:11:14-100KM Lauf
00:12:36-Flauer Magen
00:14:13-Herzfrequenz Reserve
00:15:41-Training kurz vorm Halbmarathon
00:17:01-Puls auf dem Laufband
00:18:14-FTP vs Herzfrequenz
00:18:56-Rad- vs Laufintervalle
00:22:24-Polarisiertes Training
00:25:10-Höhenmeter, Puls oder Pace
00:26:25-Leistungsdiagnostik
00:27:18-Wie viele Laufschuhe?
00:28:08-Wie oft schweres Krafttraining?
00:29:42-Gel-Alternativen?
00:31:09-Sattel
00:33:21-Double Run Days?
00:34:18-Shin Splints
00:41:17-Länger oder öfter schwimmen
00:42:36-Secret Pace Methode
00:51:42-Training zwischen Wettkämpfen
00:55:42-Wann erste LD?
00:56:19-Langdistanz-Empfehlungen
00:58:31-Akute Frage von Leon
01:00:56-Fazit
️ Mail:
kontakt.marvinneumann@gmail.com
Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen
Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und
Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv.
Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit
von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in
Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der
Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich
aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii
– und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft
steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.
Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den
spannenden Geschichten und Fragen verfallen. ️ Seit 2016
berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über
gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten
Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon
immer große Passion gewesen. Aber jetzt LEBT er den Triathlon mit
Leib und Seele.
Unsere Themen bei PACE – der Ausdauerpodcast: Marathon,
Halbmarathon, Triathlon, IRONMAN, Leistungsdiagnostik, Ernährung,
Krafttraining, Kohlenhydrate, Fettstoffwechsel, Laufen,
Schwimmen, Rennrad, Lauftraining, Schwimmtraining,
Rennradtraining, Herzfrequenz, VO2max, Laufanfänger, Challenge
Roth & vieles mehr
Kommentare (0)
Melde dich an, um einen Kommentar zu schreiben.