277 // Du musst dir selbst wieder glauben – nicht mehr leisten

Es gibt Phasen, da wissen wir eigentlich genug. Wir haben
verstanden, reflektiert, erkannt. Und trotzdem bewegt sich unser
Leben kaum. Nicht, weil wir unfähig wären. Nicht, weil uns
Disziplin fehlt. Sondern weil wir uns selbst innerlich nicht mehr
glauben. Diese Folge ist eine Einladung, genau dort hinzuschauen.
Nicht auf deine Visionen. Nicht auf deine Ziele.
Sondern auf die Beziehung, die du zu dir selbst hast, während du
versuchst, sie umzusetzen. Denn echtes Selbstvertrauen entsteht
nicht durch große Pläne oder perfekte Routinen.
Es entsteht dort, wo du bleibst, wenn es leise wird. Wo du
auftauchst, auch ohne Motivation. Wo du dich nicht verlässt, nur
weil es unbequem wird. In dieser Episode geht es nicht darum,
noch mehr zu leisten. Sondern darum, dir selbst wieder zu
glauben. Dir zu vertrauen – nicht als Idee, sondern als gelebte
Erfahrung. Du erfährst, warum dein Nervensystem oft nicht „faul“,
sondern überfordert ist. Warum Aufschieben ein Schutzmechanismus
sein kann. Und wie du beginnst, Handlung wieder mit Sicherheit
statt mit innerem Druck zu verknüpfen. Diese Folge erinnert dich
daran: Du musst nicht härter werden.
Du darfst verlässlicher werden – für dich selbst.





Highlights der Episode


Warum Selbstvertrauen nicht vor dem Handeln,
sondern durch Handeln entsteht

Weshalb Transformation nicht im Neuen passiert, sondern im
Alltäglichen

Wie dein Nervensystem lernt, Handlung mit Sicherheit oder
Gefahr zu verknüpfen

Das Eiscreme-/Fitnessstudio-Beispiel: Warum wir uns selbst
sabotieren, ohne es zu merken

Warum innere Selbstabwertung der größte Block für
Beständigkeit ist

Wie Dopamin, Selbstwürde und kleine Schritte zusammenwirken

Weshalb Ergebnisse ein Beiprodukt sind – und
nicht der Startpunkt

Warum du nicht motivierter, sondern
verlässlicher werden darfst

Eine stille, kraftvolle Einladung: Bleiben statt leisten






️ Drei Originalzitate aus der Episode
„Selbstvertrauen ist kein Startpunkt. Es ist das
Ergebnis davon, dass du dir selbst immer wieder zeigst: Ich bin
da.“„Transformation passiert nicht dort, wo alles
neu und aufregend ist – sondern dort, wo es normal
wird.“„Du hast dich nicht verändert, weil alles
leicht war. Sondern weil du geblieben bist.“




-> Die 100-Tage-Liste „Nicht perfekt. Aber dran.“
findest du
hier:


⁠https://beatetschirch.de/wp-content/uploads/sites/2/2026/01/100-Tage-Liste.pdf⁠


Zum Abhaken. Ganz schlicht. Ganz bei dir. Nicht als
Challenge.
Sondern als Verabredung mit dir.
Eine Sache. Jeden
Tag. In deinem Tempo.


..................................................................................................................


Dir gefällt der SPARKLE & SHINE PODCAST?Dann lade mich auf
einen Kaffee ein:


⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://beatetschirch.thrivecart.com/coffee-for-beate/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


................................................





-> meine Journale:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://beatetschirch.de/journale/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠





weitere Links: 


⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠homepage:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.beatetschirch.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


instagramm:  
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/beatetschirch/
 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠