58. Jesco von Moorhausen: Kurzstrecke, Trainingsmythen & dein Weg zur neuen Bestzeit

In Folge 58 von „Dirk läuft mit“ ist Jesco von Moorhausen zu Gast
– Kurzstreckenläufer, Sportwissenschaftler und selbst
Podcast-Host. Gemeinsam mit Dirk geht’s um die Faszination kurzer
Distanzen: Was zählt eigentlich zur Kurzstrecke, ist das noch
Ausdauer – und warum können auch Langstreckenläufer davon
profitieren, öfter mal „kurz und schnell“ zu laufen? Außerdem
räumen die beiden mit typischen Trainingsmythen auf:
Zone-2-Training auf dem Crosstrainer, lange E‑Bike-Touren als
Ersatz, zügige Läufe mit Freunden statt Intervallen, nüchtern
laufen, Ruhetage – was bringt wirklich was und worauf sollte man
achten? Zum Jahresstart wird es auch grundlegend: Wie fängt man
mit dem Laufen an, wie findet man das richtige Tempo, was braucht
man an Ausrüstung – und wie lange ist Laufen wirklich „günstig“?
Und natürlich schaut Dirk auf sein eigenes Training: Mit dem
Berlin-Halbmarathon steht ein großes Ziel vor der Tür – inklusive
der Frage, wie realistisch der nächste Leistungssprung ist.