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  3. Dirk läuft mit – Laufgeschichten aus Ostfriesland Podcast

Episoden

Firefighter Run Godensholt: Miriam Sassen und Kira Frerichs über Laufen, Leidenschaft und den guten Zweck

56 Minuten
In dieser Folge sind Miriam Sassen und Kira Frerichs zu Gast. Die beiden organisieren den Firefighter Run in Godensholt, der am Samstag, 26. September 2026, zum vierten Mal stattfindet. Im Gespräch erzählen sie, wie sie selbst zum Laufen gekommen sind, welche Rolle der Laufkurs dabei gespielt hat und wie aus einer Idee ein Benefizlauf mit ganz besonderer Atmosphäre geworden ist. Außerdem geht es um Gemeinschaft, Ehrenamt und darum, warum beim Firefighter Run nicht nur Zeiten und Platzierungen zählen. Auch Dirk berichtet von seinen jüngsten Wettkämpfen und gibt ein Update zu seiner Form vor dem nächsten Halbmarathon in Bremen.

73. Wie Klaus Weermann zu einem der stärksten Läufer der Region wurde

55 Minuten
Klaus Weermann gehört zu den stärksten Läufern Ostfrieslands – dabei hat er erst vergleichsweise spät mit dem Laufen begonnen. Im Podcast erzählt der Pewsumer, wie aus einem ehemaligen Fußballer ein ambitionierter Ausdauerathlet wurde, der heute bei Volksläufen und Serien wie dem Ossiloop ganz vorne mitmischt. Es geht um Training, Laufumfänge, erste Wettkämpfe, späte Fortschritte und die Frage, was auch Laufanfänger von seiner Entwicklung lernen können. Außerdem spricht Klaus über den Halbmarathon in Prag, die ostfriesische Laufszene, die Emder LG und natürlich über die Ostfriesischen Sieben. Eine Folge über Ehrgeiz, Beständigkeit und die Freude am Laufen.

72. Ossiloop-Siegerin Frauke Buntjer: 15 Teilnahmen, 87 Etappen und endlich ganz vorn

46 Minuten
Frauke Buntjer ist zu Gast bei „Dirk läuft mit“ – und diese Folge war längst überfällig. Die Läuferin aus Bunde spricht über ihren Ossiloop-Sieg, über Druck, Zweifel und den Moment, als aus einem Rückstand plötzlich die Führung wurde. Dirk Hellmers spricht mit ihr darüber, wie sich ein solcher Erfolg anfühlt, wie man sich auf sechs Etappen vorbereitet und warum selbst Glückwünsche auf Gut Stikelkamp noch nichts entscheiden. Außerdem geht es um Fraukes Weg in den Laufsport, ihren ersten Ossiloop mit 15 Jahren, ihre Lieblingsdistanzen und die Frage, nach welchen Rennen sie ihre Saison plant. Eine Folge über Ausdauer, Nervenstärke und den langen Weg zu einem besonderen Erfolg.

https://www.oz-online.de/artikel/1676676/Dirk-laeuft-mit-Newsletter-abonnieren-und-mit-etwas-Glueck-gewinnen

71. Heinz-Hermann Thelken über den Hafenfestlauf und Dirks Triathlon-Projekt

58 Minuten
In dieser Folge ist mit Heinz Hermann Thelken ein alter Bekannter zu Gast, der schon in Folge 11 mit dabei war. Als Triathlet und Organisator des Barßeler Hafenfestlaufs spricht er über die heiße Phase vor dem beliebten Laufevent und darüber, worauf es bei der Planung einer solchen Veranstaltung wirklich ankommt. Gleichzeitig geht es um Dirks eigenes Triathlon-Projekt mit den anstehenden Starts in Aurich und Meppen. Heinz-Hermann gibt Einblicke in Training, Wettkampfvorbereitung und typische Anfängerfehler beim Triathlon. Dazu blickt Dirk auf seine jüngsten Läufe in Logabirum und beim Friesencross zurück und gibt einen Ausblick auf die nächsten Termine in der Region.

Wissen, was in der regionalen Laufszene wichtig ist: Passend zum Podcast gibt es den Newsletter „Dirk läuft mit“ für General-Anzeiger, Ostfriesen-Zeitung und jetzt neu auch für die Ostfriesischen Nachrichten. Alle zwei Wochen gibt es aus der Redaktion Veranstaltungstipps oder Gedanken von Dirk zu aktuellen Laufveranstaltungen. Wo geht Dirk selbst an den Start oder was sollten Läufer unbedingt wissen. Jetzt lohnt sich das Abonnieren gleich doppelt: Der nächste Newsletter erscheint in zwei Wochen und wir verlosen unter allen Abonnenten einen Startplatz für den Vull wat Manns Loop. Das Abo gibt es auf unserer Webseite unter Newsletter, die Teilnahmebedingungen stehen dort unter Verlag und dem Reiter Teilnahmebedingungen. Ausgelost wird nach dem 14. August 2026.

70. Sonja Schneider über Training und gemeinsames Halbmarathon Laufen

42 Minuten
Manchmal findet man spannende Laufgeschichten nicht über Bestzeiten, sondern über Zufälle: irgendwo unterwegs, etwa bei Kilometer 8, wenn man nebeneinanderläuft und ins Gespräch kommt. Genau so war’s bei Sonja Schneider – und erst später wurde klar, dass das damals für sie praktisch der Einstieg ins Laufen war. Seitdem hat Sonja konsequent aufgebaut, war wiederholt beim Kleinbahnlauf am Start und ist im vergangenen Jahr ihren ersten Halbmarathon in Cuxhaven gelaufen.

In dieser Folge erzählt sie, was sie an längeren Distanzen reizt, wie sie über den Winter motiviert geblieben ist und warum gemeinsames Laufen mit einer Freundin für sie gut funktioniert. Und weil Sonja Physiotherapeutin ist, sprechen wir über typische Laufverletzungen, Prävention und eine Stellschraube, die viele Hobbyläufer sofort umsetzen können.
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Über diesen Podcast

Als Redakteur Dirk Hellmers 2022 in seine Fitness-App geschaut hat, sagte die: Nur fünf Prozent der Männer in deinem Alter sind unsportlicher als du. Das wollte Dirk nicht auf sich sitzen lassen. Also: runter vom Sofa und rein in die Sportschuhe. Seitdem läuft er durch Ostfriesland und trifft dabei immer wieder auf interessante Sportler und Geschichten. Alle zwei Wochen gibt es eine neue Folge. Ein Podcast von Ostfriesen-Zeitung, General-Anzeiger, Ostfriesischen Nachrichten und Borkumer Zeitung. Impressum: https://www.oz-online.de/-der-verlag/impressum Kontakt: podcast@zgo.de
Urheberangabe
ZGO Zeitungsruppe Ostfriesland GmbH
Durchschnittliche Länge
Ø 44 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 20 Min.
Zuerst veröffentlicht
vor 2 J.
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„Dirk läuft mit – Laufgeschichten aus Ostfriesland“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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