SCHLAFFORSCHER: Wissenschaftlich belegte Tipps für besseren Schlaf

Prof. Dr. Björn Rasch ist Schlafforscher und erklärt, warum
Schlaf so entscheidend für unser tägliches Leben ist. Er spricht
darüber, was einen „perfekten“ Schlaf ausmacht, wie viel Schlaf
wir wirklich brauchen und welche Faktoren unseren Schlaf positiv
oder negativ beeinflussen.Im Zentrum des Gesprächs stehen
Gewohnheiten und äussere Einflüsse. Prof. Rasch erläutert, wie
Stress oder ungewohnte Umgebungen unseren Schlaf stören können
und welche einfachen Routinen oder Entspannungstechniken helfen,
leichter einzuschlafen.Thematisiert werden zudem die
Veränderungen des Schlafs im Laufe des Lebens sowie verbreitete
Mythen rund um den Schlaf. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf
wissenschaftlich belegten Strategien für einen besseren Schlaf im
Alltag und auf praxisnahen Ansätzen zur Vorbeugung von
Schlafproblemen.Viel Freude mit der Folge!Gastvorschläge für
zukünftige Late Night Zürich-Podcasts gerne in die Kommentare
oder an info@swisslectures.ch.