Stressmuster, die uns Mamas heimlich ausbremsen – Perfektionismus, To-Do-Druck & die Selbstfürsorge-Blockade

In dieser Folge geht es um Stressmuster, die viele Mamas kennen
und trotzdem selten klar benennen: Perfektionismus, To-Do-Druck
und die Selbstfürsorge-Blockade.
Ich erzähle, wie sich diese Muster im Alltag zeigen, warum sie so
viel inneren Druck erzeugen und weshalb wir oft gar nicht merken,
dass wir mitten drin sind.
Ich spreche darüber:




wie Perfektionismus im Mama-Alltag wirklich aussieht und
warum er nichts mit Perfektsein zu tun hat




weshalb To-Do-Druck nicht endet, wenn die Liste kürzer wird,
sondern erst, wenn dein Nervensystem runterfährt




wie sich die Selbstfürsorge-Blockade zeigt und weshalb sie so
hartnäckig ist




woran du erkennst, welches Stressmuster bei dir gerade am
stärksten ist





Ich teile auch, welche kleinen Unterbrüche mir helfen, nicht
komplett in diesen Mustern zu versinken: einen Moment bewusst
stehen bleiben, den Satz denken „Ich darf das auch anders lösen“
und einmal bewusst atmen, bevor ich entscheide. Diese drei Dinge
verändern mehr, als man denkt.
Eine klare und ehrliche Folge über mentale Last, innere Ansprüche
und die kleinen Schritte, die uns wieder zurück in unsere eigene
Mitte bringen.
Wenn du herausfinden möchtest, welches Stressmuster bei dir
gerade eine Rolle spielt:
Hier findest du meinen Mama-Stress-Test:
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Alles Liebe!
Andrea