#34 Pacing-Hindernisse bei ME/CFS: Wie du trotz Versuchungen deine Baseline hältst

Chrizzo und Molly haben sich diesmal einem Thema
gewidmet, das uns alle betrifft: Pacing-Hindernisse.


Was macht es so verdammt schwer, im Alltag bei seiner Baseline zu
bleiben?


Wir sprechen über die schönen Versuchungen – den Geburtstag der
Lieblingsoma, die Zeugnisausgabe der Tochter – und die
unerwarteten Notsituationen, die einfach dazwischenkommen.


Chrizzo erzählt, wie er mit Gehörschutz zur Konfirmation seines
Patenkindes ging, und ich berichte von meiner Rolling-PEM nach
der reflektorischen Atemtherapie.


Wir geben konkrete Tipps, wie man solche besonderen Momente trotz
ME/CFS erleben kann, ohne danach wochenlang im Crash zu stecken.
Es geht um Vorpacing, Hilfsmittel, Delegation – und den Mut, auch
mal mit Würde Nein zu sagen. Diese Folge steckt voller
praktischer Strategien und ehrlicher Einblicke.


Hört rein! ️


Eure Molly und Chrizzo


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Links in der Folge:


Mollys Blogbeitrag zu den ICD-10 GM2026
https://www.teemitmolly.de/me-cfs/neue-icd-10-codes-fuer-me-cfs-und-long-covid-ab-2026-was-betroffene-wissen-muessen/



Mollys Blogbeitrag zu Rolling-PENE (/PEM)
https://www.teemitmolly.de/me-cfs/wenn-pem-zur-lawine-wird-ein-erfahrungsbericht-ueber-rolling-pene-bei-me-cfs/



Flyer4ME
https://drive.google.com/drive/folders/13ZBoDdRM5dJwf_c9ge6g-AgZQ3dIY09J






Ein riesiges Dankeschön, dass ihr wieder zugehört habt.


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