Selbstfürsorge für Trauernde: Auf sich selbst achten

# Shownotes


Diese Folge gibt dir behutsame Impulse für Selbstfürsorge in der
Trauer und zeigt, wie kleine Schritte im Alltag Halt geben
können.


## In dieser Folge:


- Gefühle zulassen und sanfte Ausdruckswege finden, wenn Worte
fehlen


- Körperliche und psychische Grundbedürfnisse stärken: Schlaf,
Ernährung, Bewegung und Atempausen


- Achtsamkeit und persönliche Rituale nutzen, um Erinnerungen zu
würdigen und Struktur zu schaffen


- Unterstützung annehmen: konkrete Bitten an Freundeskreis und
Familie, Austausch in Gruppen oder Therapie


- Eigene Grenzen erkennen, Nein sagen und wissen, wann
professionelle Hilfe sinnvoll ist





## Weiterführende Links


Zum Blogartikel


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