Meditation für Trauernde: Inneren Frieden in schweren Zeiten finden

# Shownotes


Diese Folge lädt dich ein, Meditation als leisen Anker in der
Trauer zu entdecken.


## In dieser Folge:


- Warum Meditation den Schmerz nicht wegnimmt – und trotzdem Halt
schenken kann


- Achtsamkeit gegen Grübelschleifen: im Moment ankommen, Atem und
Körper spüren


- Geführte Meditation, Loving-Kindness und MBSR: sanfte Wege für
belastete Tage


- Körperorientierte Praxis, wenn Sitzen schwerfällt: Gehen,
Dehnen, Kontakt spüren


- Kleine Schritte, Regelmäßigkeit und Selbstmitgefühl statt
Leistungsdruck





## Weiterführende Links


Zum Blogartikel


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