Schlaflose Nächte: Wenn Trauer dir den Schlaf raubt und was dir helfen kann

Shownotes

Warum Trauer den Schlaf stören kann – und was in langen Nächten
sanft entlastet.
In dieser Folge:Was im Körper bei Trauer passiert:
Stressreaktion, Cortisol und warum der Nachtmodus ausbleibtTypische
Schlafprobleme: Einschlaf- und Durchschlafstörungen, flacher
Schlaf, belastende TräumeAngst vor der Nacht und Einsamkeit: was
Abende so schwer machtSanfte Unterstützung: soziale Nähe, leise
Abendrituale, Schlafhygiene ohne DruckUmgang mit Gedankenfluten und
eine kleine Tagesstruktur für mehr HaltWann es sinnvoll ist,
professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen
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