Wie du mit ständigem Snacken aufhörst

Wenn du Snacks siehst, musst du sie einfach essen. Oder vielleicht
ist Langeweile oder Stress dein Trigger? Auf jeden Fall fühlst du
dich dem ständigen snacken hilflos ausgeliefert, fast wie
fremdgesteuert. Dabei möchtest du eigentlich ein paar Kilos
abnehmen – aber jedes Mal, wenn du wieder zu viel gegessen hast,
ärgerst du dich über dich selbst. Dabei sind Süßigkeiten an sich
nichts schlechtes – vorausgesetzt, man schafft das Maßhalten. Wenn
dir das noch schwer fällt, ist diese Podcastfolge perfekt für dich.
Wir besprechen unter anderem: Warum wir beim Snacken so schnell die
Kontrolle verlieren, Ob gesunde Snacks eine gute Alternative sind,
Welche unterschiedlichen Trigger es gibt (Emotionen? Gewohnheiten?
Das Umfeld?) und Welche Techniken es aus der Ernährungspsychologie
gibt, um mit dem ständigen Snacken aufzuhören Diese Folge ist
perfekt für dich, wenn du wieder selbstbestimmt essen möchtest.