Fokus & Mentale Gesundheit: Warum Aufmerksamkeit deine wichtigste Ressource ist

Eine ruhige Einordnung darüber, warum Aufmerksamkeit die
Grundlage von Gesundheit, Selbstführung und Handlungsfähigkeit
ist – und warum Ablenkung mehr kostet als wir denken.


Die meisten Menschen verbinden Gesundheit


mit Bewegung, Ernährung oder Regeneration.


Das spielt alles eine Rolle.


Aber kaum jemand spricht über das,


was allem vorausgeht:


Aufmerksamkeit.


Viele sind nicht körperlich erschöpft.


Sie sind mental zersplittert.


Ständig erreichbar.


Ständig beschäftigt.


Ständig abgelenkt.


In dieser Folge geht es um Aufmerksamkeit


als Grundlage von Gesundheit


und als Voraussetzung für Selbstführung.


Nicht theoretisch.


Nicht moralisch.


Sondern ganz konkret im Alltag:


bei Wahrnehmung, Reaktion


und der Fähigkeit, ruhig handlungsfähig zu bleiben.


Diese Folge ist keine Anleitung.


Keine Motivation.


Sie ist eine Einordnung


über mentale und körperliche Gesundheit


in einer lauten, bequemen Welt.


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Auf diesem Kanal spreche ich über


mentale und körperliche Gesundheit,


Aufmerksamkeit,


Selbstführung


und den Umgang mit einer reizüberfluteten Gesellschaft.


Ruhig.


Alltagstauglich.


Ohne Parolen.