Frieden mit dem Spiegelbild: So veränderst du deinen Blick auf dich

In dieser Folge geht es um etwas sehr Intimes und gleichzeitig
sehr Alltägliches:
den Moment, in dem wir unser Spiegelbild sehen oder ein Foto von
uns betrachten – und sofort innerlich bewerten.





Viele nehmen dabei aber nicht die Kulisse, die lustige
Momentaufnahme oder den intimen Moment wahr, sondern Scham,
Fehler und Veränderungswünsche. 



Und oft läuft das so automatisch ab, dass wir gar nicht mehr
merken, wie viel emotionale Energie uns das kostet - doch das
muss nicht so sein. 





In dieser Folge spreche ich darüber:


warum der Blick in den Spiegel für viele kein neutraler
Moment ist

wie früh Körperbewertung gelernt wird

welche Rolle Diätkultur, Schönheitsideale und soziale Medien
dabei spielen

warum es keine neutrale Körperwahrnehmung gibt 

und weshalb dein Körperbild nichts mit deinem tatsächlichen
Aussehen zu tun hat






Doch wir schauen nicht nur auf die Herausforderungen oder die
Kultur drum herum, sondern ich teile auch mit dir, wie du da
wieder rausfindest. Wie du die inneren kritische Stimme leiser
machen kannst, Abstand zu automatischen Bewertungen gewinnst,
deinen Körper nicht länger als Objekt, sondern als Verbündeter
siehst und langsam wieder mehr Frieden mit deinem eigenen
Spiegelbild entwickelst.





Es geht nicht darum, deinen Körper plötzlich lieben zu müssen.
Sondern darum, Respekt, Wertfreiheit und
Neutralität aufzubauen.





Diese Folge ist genau richtig für dich, wenn du:


dich auf Fotos kaum anschauen kannst

den Spiegel eher meidest oder kritisierst

dich oft vergleichst

oder dir einfach wünschst, innerlich ruhiger mit deinem
Körper zu werden.






Viel Freude beim Zuhören - teile deine Gedanken gerne mit mir in
den Kommentaren und lass mir ein Abo da, um keine weitere Folge
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Hier geht's zur Hörübung für dein Körperbild.





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Musik: Feel by LiQWYD | Lizenz: Creative Commons
Attribution 3.0 (CC BY 3.0)