#14 REGENERATION

Cedric und Melanie sprechen über das wichtige, aber oft
vernachlässigte Thema Regeneration nach dem
Sport. Sie erklären, warum gezielte Erholung genauso
wichtig ist wie das Training selbst, um Leistung zu steigern und
Verletzungen vorzubeugen. Praktische Tipps zu Schlaf, Ernährung,
aktiver Erholung und beliebten Methoden wie Stretching oder Foam
Rolling runden die Folge ab.
Perfekt für alle, die effektiver regenerieren und ihren
Trainingserfolg maximieren möchten.