Community Q&A – Fitness, Gesundheit & ehrliche Antworten (Teil 2)

Im zweiten Teil unseres Community Q&A Podcasts beantworten wir
weitere Fragen aus eurer Community – ehrlich, differenziert und
ohne Fitness-Bullshit. Gemeinsam mit Alexandra (Lexi) sprechen wir
über Themen, die viele bewegen – aber oft viel zu pauschal
diskutiert werden. In dieser Folge geht es unter anderem um:
Lipödem & Lymphsystem: Warum es keine One-Size-fits-all-Lösung
gibt Ernährung & Training bei Lipödem – realistische
Erwartungen statt Frust Kraft- & Cardiotraining: was sinnvoll
ist und was eher belastet Unterschiede zwischen Lipödem &
Lymphödem Kreatin für Frauen – Muskelaufbau, Brain Fog &
mentale Leistungsfähigkeit Kollagen-Hype vs. Knochenbrühe: was
Studien wirklich sagen Sinnvolle Basis-Supplemente (und warum
Blutwerte entscheidend sind) Proteinprodukte: praktisch oder
überbewertet? Natürliche Proteinquellen & bessere
Snack-Alternativen Buchweizen, Quinoa & Co. als
abwechslungsreiche Kohlenhydratquellen Echtes Hungergefühl: Warum
Verzicht keine Lösung ist Diese Folge ist keine Anleitung zur
Selbstoptimierung, sondern eine Einladung, den eigenen Körper
besser zu verstehen – mit Fachwissen, Erfahrung aus dem
Coaching-Alltag und ganz viel Realität.