Folge 43 Der Vagusnerv - Christian Frautschi und die Wirbelsäulenseele

Christian Frautschi und die Wirbelsäulenseele, Prof. of Life,
Therapeut, Buchautor, Lebemensch, stellt seine Arbeit vor. Marco
Caduff ist die fragende Stimme in den Audio/Video
Podcast.Wöchentlich wird ein Audio/Video Podcast Sonntags, 8.00
Uhr aufgeschaltet. www.frautschi.netNeu: Mundart! Mit Untertitel
Hochdeutsch, oder als Blog auf meiner Homepage:
https://www.christianfrautschi.ch/blogDer Vagusnerv und sein
Einfluss Der Vagusnerv ist der längste Hirnnerv und spielt eine
zentrale Rolle im parasympathischen Nervensystem, welches für
Entspannung, Stressabbau und Verdauung verantwortlich ist. Eine
geringe Aktivität des Vagusnervs ist mit einem erhöhten Risiko
für Depressionen verbunden; deshalb ist es wichtig, seine
Funktion zu aktivieren.Verbindung und Kommunikation im Körper Der
Vagusnerv verbindet das Gehirn mit verschiedenen Organen und ist
entscheidend für die Übertragung von Signalen, die die
Herzfrequenz, Verdauung und Immunantwort regulieren. Störungen im
Nervensystem können zu fehlerhaften Signalen führen, was
körperliche Beschwerden wie Sodbrennen oder Herzrhythmusstörungen
verursachen kann.Methoden zur Aktivierung des Vagusnervs Es gibt
vielfältige Techniken, um den Vagusnerv zu stimulieren, z.B.
spezielle Atem- oder Entspannungstechniken,
Klangschalenmeditationen und Bewegung. Aktivität und achtsames
Atmen können helfen, die Körperfunktionen zu harmonisieren und
emotionale Blockaden zu lösen.Wichtigkeit der Balance️ Ein
Gleichgewicht zwischen dem parasympathischen und sympathischen
Nervensystem ist entscheidend für physische und psychische
Gesundheit; Ungleichgewichte können zu unterschiedlichsten
Beschwerden führen. Fragen, die man sich stellen sollte: Wie
aktiviere ich meinen Vagusnerv in meinem Alltag? Welche
Aktivitäten helfen mir, Stress abzubauen und Ruhe zu
finden?Handlungsanweisung: Experimentiere mit Atemübungen und
Meditation, um den Vagusnerv zu stimulieren und Stress abzubauen.
Integriere regelmäßige körperliche Aktivitäten und achtsame
Bewegungen, um das Nervensystem zu unterstützen. Informiere dich
weiter über Methoden zur Aktivierung des Vagusnervs und erkunde
natürliche Heilmittel, um deine Gesundheit zu
fördern.Zusammenfassend: Es ist wichtig, den Vagusnerv zu
verstehen und zu aktivieren, um sowohl körperliches als auch
psychisches Wohlbefinden zu fördern. Die Symbiose zwischen Körper
und Geist ist entscheidend für ein gesundes Leben; achte darauf,
beides in Einklang zu bringen.