Fit & in Form. Denn: Ausreden verbrennen keine Kalorien

Wie läuft es mit den guten Vorsätzen? Sind Sie weiterhin
hochmotiviert? Ist es Ihnen bis jetzt gelungen, mehr Bewegung und
regelmäßigen Sport in den Tagesablauf zu integrieren? Für alle, die
einen kleinen Energiebooster benötigen haben wir Andreas Heumann
eingeladen: Er ist Personal-Trainer und Diplom-Sportwissenschaftler
und überzeugt: „Vom Sitzen während der Arbeit erholt man sich nicht
im Liegen nach Feierabend.“ Wir sprechen über Motivation und
Muskelaufbau, Sinn und Unsinn von Selftracking-Apps sowie die
richtige Ernährung vor und nach dem Training. Außerdem finden wir
heraus, warum Entspannung nur EIN Teil der Erholung ist, neben der
Bewegung, ob konkrete, sportliche Ziele wichtig sind und wie wir
stärker werden als unsere stärkste Ausrede.