"Fibermaxxing": Ballaststoffe für Bestform? - mit Dr. Christina Steinbach

Ballaststoffe sind alles andere als langweilig – unter dem
Trendbegriff „Fibermaxxing“ werden sie gerade zum ultimativen
Biohack für Performance und Longevity. In dieser Folge klären wir,
wie viel Fiber es für Läufer:innen wirklich sein darf: Wann sind
Ballaststoffe deine Freunde und wann solltest du im Training lieber
darauf verzichten? Du erfährst, wie du deine Zufuhr strategisch
steigerst, ohne beim Laufen mit einem Blähbauch zu kämpfen. Von der
Akazienfaser-Einnahme bis hin zu leckeren Kohlrezepten - wir geben
dir praktische Tipps für den Alltag.(00:01:40) - Intro
Ende (00:08:00) - „Maxxing“ hier, „maxxing“ da: Was ist
Fibermaxxing?(00:17:00) - Welche Formen von Ballaststoffen gibt
es?(00:24:17) - ...


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