100 Sätze zur Entspannung Einschlafen, Ruhe finden & Stress abbauen, Autogenes Training für Kinder

️ Entspannung für Kinder - 100 Sätze, um zur Ruhe zu kommen,
loszulassen und sanft einzuschlafen





Manchmal ist der Kopf voll und der Körper zappelig. Diese 100
Entspannungssätze wirken wie eine sanfte Massage für die Seele.


In diesem Video nehme ich dein Kind mit auf eine Reise in die
Stille Jetzt anhören & Podcast abonnieren für mehr Ruhe im
Alltag.


Die Sätze basieren auf Elementen des Autogenen Trainings und der
achtsamen Körperwahrnehmung. Sie helfen dabei, den Tag hinter
sich zu lassen, Ängste abzubauen und tiefes Vertrauen zu spüren.


Diese Entspannungsreise schenkt deinem Kind:


Körperliche Ruhe: Muskeln lockern und Anspannung lösen


️ Atem-Bewusstsein: Durch tiefes Atmen zur inneren Mitte finden


Geborgenheit: Ein Gefühl von tiefer Sicherheit und Schutz


Leichtigkeit: Sorgen und schwere Gedanken einfach davonfliegen
lasse


Sanftes Einschlafen: Der perfekte Übergang in eine gute Nacht





Für Kinder im Alter von 4–12 Jahren. Ideal nach einem aufregenden
Schultag, nach dem Kindergarten oder der Kita, bei Überreizung
oder als tägliches Ritual zum Einschlafen.


Was erwartet dein Kind in diesem Video?


00:00 – Intro & Ankommen


00:29 – Körper beruhigen, Ruhe im Atem, Sicherheit &
Geborgenheit, Leichtigkeit & Loslassen


11:00 – Outro & Ausklang





Höre diese Sätze immer dann, wenn eine kleine Pause nötig ist.


Weitere Traumreisen & Affirmationen für Kinder:


Affirmationen für mehr Selbstvertrauen


Sternschnuppenzauber – Wünsche manifestieren


Zauberwald – Eine Reise voller Magie





Unterstütze die emotionale Entwicklung deines Kindes:


"Im Meer voller kunterbunter Gefühle": Mein liebevoll gestaltetes
Kinderbuch für mehr Achtsamkeit & emotionale Stärke.


Mehr dazu hier: https://amzn.to/4hvh3X4


Mehr Achtsamkeit & Tipps für Eltern: Besuche meine Website:
https://franzischulz.de


Folge mir für tägliche Inspiration: Instagram: @mindful_mini_





Tipp für Eltern:


Es müssen nicht alle 100 Sätze auf einmal gehört werden. Manchmal
reicht es, den Fokus nur auf den Atem oder den Körper zu legen.
Lass die Worte einfach im Hintergrund wirken, das
Unterbewusstsein nimmt die positive Energie auf.


Gönn deinem Kind diesen Moment der Stille. Alles darf jetzt ruhig
sein.





#EntspannungFürKinder #EinschlafhilfeKinder
#AutogenesTrainingKinder #Traumreise #AchtsamkeitFürKinder
#RuheFinden #KinderMeditation #EinschlafMeditation
#StressabbauKinder #HörbuchFürKinder