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raw and real - der Podcast für Frauen, die selbstbestimmt leben möchten Podcast
#41 Schlaf, Mama ,schlaf - eine Meditation für tiefen Schlaf

#41 Schlaf, Mama ,schlaf - eine Meditation für tiefen Schlaf

raw and real - der Podcast für Frauen, die selbstbestimmt leben möchten vor 6 Jahren

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Wenig beschäftigt uns als Mutter so sehr wie SCHLAF! Ich persönlich
finde ja: Erst, wenn man Mama ist, weiß man, wie kostbar Schlaf
ist. Plötzlich können wir aber nicht mehr so wirklich entscheiden,
wieviel wir schlafen und wann wir schlafen und bei vielen Müttern
wird das Thema dadurch zu einem echten Belastungs- und
Stressfaktor. Gerade Mütter, deren Schlafrhythmus durch häufige
Unterbrechungen in der Nacht durcheinander gekommen ist, haben oft
Schwierigkeiten, abends einzuschlafen – auch wenn sie eigentlich
müde sind. Gedanken wie „Wann werde ich das nächste Mal aufgeweckt?
Lohnt es sich überhaupt, jetzt noch einzuschlafen? u.ä. bringt den
Körper in Anspannung und Alarmbereitschaft Manchmal liegen wir auch
im Bett und es kreisen noch 1000 Dinge durch unseren Kopf, die uns
nicht zur Ruhe kommen lassen. Deshalb gibt es heute für dich eine
tiefenentspannende und beruhigende Meditation, mit der du gut zur
Ruhe kommst und angenehm einschlafen kannst. Am Besten, du hörst
dir dir Meditation schon im Bett an, damit du dann gleich
weiterschlafen kannst. Wenn du magst, gib dir noch einen Tropfen
Lavendelöl auf die Stirn, achte darauf, dass deine Füße angenehm
warm sind, und dann mach es dir so richtig bequem. Wenn dir dieser
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