Energieräuber erkennen: Warum Abgrenzung ein Gesundheitsthema ist / STRONG BITE #42

Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach Treffen mit
bestimmten Menschen oft müde, gereizt oder innerlich unruhig
fühlst und dich fragst, warum. Wenn du merkst, dass nicht nur
dein Job oder dein Alltag, sondern auch dein Umfeld massiv
Einfluss auf deine Energie, dein Nervensystem und dein
Wohlbefinden hat.


In dieser STRONG BITE Folge schauen wir darauf, warum
Menschen unsere Gesundheit stärker beeinflussen, als wir denken –
körperlich wie mental – und wie du dich schützen kannst, ohne
gleich Beziehungen radikal zu beenden.
Was du außerdem in dieser Folge erfährst:

Warum sozialer Stress für deinen Körper echter Stress ist

Woran du Energieräuber erkennst 

Die 3 häufigsten Muster, die dich langfristig auslaugen

Wie Mikrostress dein Nervensystem, deinen Schlaf & deine
Regeneration beeinflusst

Konkrete Wege, wie du gesunde Distanz schaffst – ohne Drama

Warum dein Umfeld ein unterschätzter Gesundheitsfaktor ist



Jetzt reinhören, wenn du verstehen willst, warum gute Energie
kein Luxus ist – sondern Selbstfürsorge.


 
ABOUT US

HER HEALTHY HUSTLE ist der Gesundheit-meets-Business Podcast von
THE HER KLUB – für alle, die viel leisten und ihre Gesundheit
nicht mehr hinten anstellen wollen.


Ich bin Birgit Amelung – Gründerin von THE HER KLUB und der
Agentur AWAKE, zweifache Unternehmerin, Mama von zwei Kindern,
Buch-Autorin und Health-Enthusiastin. Ich habe jahrelang
gehustled, bis mein Körper die Reißleine gezogen hat. Heute weiß
ich: Gesundheit ist kein Nice-to-have. Sie ist die Basis für
alles.


In HER HEALTHY HUSTLE teile ich gemeinsam mit starken
Expert:innen und inspirierenden Role Models fundierte Insights,
ehrliche Erfahrungen und konkrete Health Hacks, die du direkt in
deinen Alltag integrieren kannst.


Jeden Mittwoch – als Deep Dive oder snackable Strong Bite.


 
KAPITEL

00:00 Willkommen zur ersten HER HEALTHY HUSTLE Strong Bite


00:25 Warum Menschen unsere Energie & Gesundheit beeinflussen


02:47 Mikrostress & was er mit deinem Nervensystem macht


03:04 Die 3 klaren Marker für Energieräuber


06:06 Mikrogrenzen statt Megadrama


07:50 Dein persönlicher Energiekreis & bewusste Beziehungen


09:00 Warum Beziehungen ein echter Health Hack sind


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