#27: Stark ab 40: Wie du Muskelabbau verstehst – und ihm gelassen begegnest

Muskelabbau ab 40 – darüber spricht kaum jemand offen. Und doch
spüren viele Frauen genau dann: Bewegungen fühlen sich schwerer an,
Kraft lässt nach, man nimmt Gewicht zu – obwohl man sich doch
„eigentlich bewegt“. In dieser Folge von Klar im Chaos spreche ich
darüber, - warum Muskelabbau kein plötzliches Ereignis ist, -wie
die (Peri-) Menopause diesen Prozess beschleunigen kann, - ob Yoga,
Pilates und Beckenbodentraining als Krafttraining zählen - und was
Frauen wirklich hilft, um sich stark, stabil und lebendig zu
fühlen. Ich teile neueste Erkenntnisse aus der Forschung, übersetze
sie alltagstauglich – und verbinde sie mit meiner Erfahrung als
Yoga-, Pilates- und Beckenbodentrainerin. Diese Folge ist für dich,
wenn du: - deinen Körper besser verstehen möchtest, - dich nicht
länger selbst infrage stellen willst - und lernen möchtest, wie
kraftvolle Bewegung ohne Leistungsdruck aussehen kann.