So baust du langfristig Gewohnheiten auf, ohne dich zu überfordern

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das für viele gerade
zum Jahresanfang besonders präsent ist: Gewohnheiten,
Vorsätze und der Wunsch nach Veränderung – und warum
genau da so viel Druck, Frust und Selbstabwertung entstehen.





Vielleicht kennst du das von dir:
Du nimmst dir Dinge vor, startest motiviert, es läuft gut, doch
ein paar Wochen später ist die Motivation weg und du denkst dir:
„Ich hab’s schon wieder nicht geschafft“.



Aber du bist nicht das Problem, sondern das System dahinter ist
das Problem. Und genau das möchte ich dir in dieser Folge
zeigen. 


Deshalb lade ich dich heute ein, Gewohnheiten nicht als
Selbstoptimierungsprojekt zu betrachten, sondern als
Beziehungsarbeit mit dir selbst.





Gemeinsam gehen wir folgende Themen durch:


warum klassische Vorsätze (nicht nur zu Neujahr) oft
scheitern

weshalb Disziplin überschätzt und Selbstwahrnehmung
unterschätzt wird

wie Stress, Nervensystem und Alltag deine Umsetzung
beeinflussen

warum kleine, realistische Veränderungen nachhaltiger sind
als radikale Umstellungen

wie du erkennst, welche Gewohnheiten wirklich zu dir passen –
und welche nur aus aus Zwang von außen entstehen






Der zentrale Punkt der Folge richtet sich auf die Frage: Wie
können Gewohnheiten dein Leben unterstützen, statt dich tiefer in
die Frustration zu bringen?





Du bekommst von mir Impulse, wie du:


deine Motivation bewusst und verbunden neu ausrichten kannst

mit Pausen und Vollständigkeit anders umgehen lernst

Druck rausnimmst und trotzdem dabei bleibst

Routinen aufbaust, die sich regulierend statt erschöpfend
anfühlen






Diese Folge ist für dich, wenn du Veränderung willst – aber nicht
mehr auf Kosten deiner psychischen Gesundheit, deines Körpers
oder deiner Beziehung zu dir selbst.





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Musik: Feel by LiQWYD | Lizenz: Creative Commons
Attribution 3.0 (CC BY 3.0)