Folge5 - AD(H)S und Ultrasport mit Psychotherapeutin Eva Sperger

In dieser Folge ist Eva Sperger zu Gast – Ultraläuferin und
Psychotherapeutin. Gemeinsam sprechen Jana und Stephan mit Eva's
Expertise darüber, was ADS/ADHS wirklich ist (und was nicht), warum
Social-Media-Selbstdiagnosen oft in die Irre führen und woran man
erkennt, ob es „nur relatable“ oder wirklich behandlungsbedürftig
ist. Im Fokus steht, wie sich ADS/ADHS im Ultra-Ausdauersport
auswirken kann: Hyperfokus vs. Widerstand, Impulsivität,
Emotionsregulation, Langeweile, Routinen und die typischen
Abbruch-Momente. Außerdem geht’s um Selbstmitgefühl als Tool im
Rennen und Alltag, Wearables als Hilfe oder Stressor, und um die
heikle Schnittstelle Medikamenten/Doping. Zum Schluss: konkrete
Takeaways, Mantras und Evas Rennpläne (ZUT 100k, TDS, Diagonale du
Fou) – plus ein kleiner Three Peaks Teaser.
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