#31 - Fitness. Essen. Alltag. Alles im Griff? Schön wärs...

In dieser Laberfolge von Laptop und Küchentisch nehmen Oliver und
Janine die Hörerinnen und Hörer mit in ihren ganz normalen Alltag
zwischen Küchentisch, Fitnessstudio, Familienleben und
Businessgedanken.


Ohne festes Thema entsteht ein ehrliches Gespräch über aktuelle
Stimmungen, Morgenmuffel im Teenageralter, Fitnessroutinen und
die kleinen Reibungen des Alltags, die jede Familie kennt. Genau
daraus entwickelt sich die typische Dynamik der beiden. Spontan,
humorvoll und manchmal leicht chaotisch.


Ein grosser Teil der Folge dreht sich um Gesundheit, Training und
Ernährung. Oliver und Janine sprechen offen darüber, welche
Fehler sie lange im Fitness gemacht haben, warum schwerere
Gewichte und weniger Wiederholungen für sie ein Wendepunkt waren
und wie sehr Ernährung und Training zusammenhängen.


Es geht um proteinreiche Rezepte, Hülsenfrüchte, selbstgemachte
Mandelmilch, Protein Kaiserschmarrn und einfache Lösungen, die im
Alltag wirklich funktionieren.


Dazwischen tauchen immer wieder Gadgets und Alltagshelfer auf.
Vom Supplement Organizer aus Aluminium über Küchengeräte bis hin
zu Apfelhackern wird alles diskutiert, bewertet und humorvoll
kommentiert.


Dabei wird klar, dass es den beiden weniger um Perfektion geht,
sondern um praktikable Lösungen, die den Alltag leichter machen.


Auch das Business ist präsent. Oliver spricht über kommende
Trainings, Reisen nach Bern und Hamburg, über Events, Learnings
aus früheren Kongressen und die Bedeutung echter Begegnungen
jenseits von LinkedIn und Zoom. Die Vorfreude auf Hamburg zieht
sich wie ein roter Faden durch die zweite Hälfte der Folge.


Zum Schluss wird es persönlich. Feedback von Hörerinnen und
Hörern, Komplimente aus dem Businessumfeld, Gedanken über
Sichtbarkeit als Paar, graue Haare, Midlife Crisis Klischees und
Janines Zahnspangen Odyssee runden die Folge ab. Eine Stunde
ehrliches Geschwätz, das zeigt, warum Laptop und Küchentisch für
viele mehr ist als nur ein Podcast.





Take Aways


Manchmal braucht es kein festes Thema, weil echte Gespräche
aus dem Alltag oft die besten Erkenntnisse liefern.

Fitness funktioniert nicht über möglichst viele
Wiederholungen, sondern über gezielte Reize und bewusste
Progression.

Ernährung und Training greifen ineinander, weshalb der
Sixpack tatsächlich in der Küche beginnt.

Proteinreiche Ernährung lässt sich auch pflanzlich und
alltagstauglich umsetzen.

Selbstgemachte Lebensmittel wie Mandelmilch können einfacher
sein, als man denkt.

Gadgets sind dann sinnvoll, wenn sie wirklich Zeit sparen und
nicht nur gut aussehen.

Familienalltag bedeutet Reibung, Humor und immer wieder neue
Phasen, besonders mit Teenagern.

Business Reisen sind nicht nur Arbeit, sondern auch
Beziehungspflege und Inspiration.

Echtes Feedback aus der Community zeigt oft erst, welche
Wirkung Inhalte wirklich haben.

Als Paar sichtbar zu sein braucht Mut, zahlt sich aber durch
Nähe und Authentizität aus.






Chapters


00:00 Begrüssung und Einordnung der Laberfolge
02:00 Wie geht es dir heute und Morgenstimmung im
Familienalltag
05:30 Uhrenevent, Design und Geschmacksdiskussionen
13:20 Fitness Learnings und Trainingsfehler aus der
Vergangenheit
19:30 Gym Aufreger und skurrile Begegnungen
26:00 Protein Rezepte, Curry, Hülsenfrüchte und
Alltagsküche
31:30 Mandelmilch selber machen und Küchengeräte Diskussion
37:00 Protein Kaiserschmarrn und Frühstücks Basics
43:50 Hamburg, Trainings, Reisen und Businessgedanken
49:30 Feedback zum Podcast und Sichtbarkeit als Paar
55:00 Haare, Midlife Crisis Klischees und Selbstbild
58:30 Zahnspangen Saga und Verabschiedung