#135 Iten calling: Höhenluft, harte Wahrheiten und ein Marathon-Märchen

Köln–Kenia: Die Leitung steht!Hendrik ist
angekommen in Iten, dem Home of
Champions – aber der Start in Kenia ist alles
andere als reibungslos. Warum die ersten Tage holprig sind, was
das mental und sportlich mit ihm macht und wie sich das Leben auf
2.400 Metern wirklich anfühlt, besprechen wir ausführlich.


Dazu haben wir einen absoluten
Ausnahmegast:Unser
Hörer Thomas ist mit 51
Jahren, nach 15 Jahren Laufpause,
den New-York-Marathon in unglaublichen 2:35
Stunden gelaufen. Das muss gefeiert werden – und
natürlich wollen wir wissen: Wie geht
das?! Thomas verrät sein persönliches
Erfolgsrezept, seine Denkweise und was sowohl ambitionierte
Läufer als auch totale Anfänger wirklich von ihm lernen können.


Außerdem blicken wir zurück auf die schnellen
Strecken in Spanien, nehmen eure
Meinungen mit rein und sind – wie immer
– hochmotiviert bis in die
Läufer-Zehenspitzen.


️ Ab geht die wilde Fahrt.


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Zum in der Folge angesprochenen Valencia-Reel:
https://www.instagram.com/reel/DTbBnWKDK6w/?igsh=Zmx5ZHRhMWkzZGw3


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Zum angesprochenen Podcast (ab Minute 60:30):
https://open.spotify.com/episode/5PovxgHK2p1YzleY1mGv6c?si=Q6fS_WU9RpeU4kLchGUMvg&t=3626&ct=3310


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Zum epischen Crosslauf-Bild von Markus Görger:
https://www.instagram.com/p/DTdD2o1grsX/?igsh=MTdoOHZkYXJnOHc1bg==


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