#166 Ich muss es alleine schaffen : Vom tiefen Gefühl nicht nach Unterstützung fragen zu können | Psychologin Jennifer Subke

Warum hast du so oft das Gefühl, dass du alles alleine schaffen
musst?
Warum fällt es dir so schwer, um Hilfe und Unterstützung zu
bitten?





Genau darüber spreche ich heute mit dir. Lass uns gemeinsam
tiefer eintauchen.
Denn dieses Thema hat ganz viel
mit Verletzlichkeit, Trauma und echtem
Kontakt zu tun.





Wenn ich an das Gefühl denke „Ich muss es alleine schaffen“,
dann fallen mir einige Gründe ein. Und der Grund liegt fast nie
an der Oberfläche – sondern immer an dem,
was dahinter liegt:
an der Angst
an dem, was du fürchtest, was passieren könnte, wenn
du es wirklich tust





Vielleicht magst du dich einmal fragen:
Was könnte im schlimmsten Fall passieren, wenn du
wirklich um Unterstützung bittest?





Mir fallen dazu drei ganz häufige Befürchtungen ein:


Dass der andere nicht antwortet, nicht da ist – dass du keine
Rückmeldung bekommst.
Dass du das Gefühl hast, du müsstest die Hilfe ausgleichen – als
wärst du in der Schuld des anderen.
Dass du dich ehrlich, wahrhaftig und verletzlich zeigen müsstest
– und genau das als Schwäche empfindest.





All diese Punkte hängen eng zusammen mit dem, wie du dieses Thema
als Kind mit anderen Menschen erlebt hast. 🤍





Denn ganz häufig passiert Folgendes:
Wenn wir uns wirklich öffnen, uns verletzlich zeigen und
um wahre Hilfe bitten, werden wir zu
etwas sehr Offenem, sehr Feinfühligem.



Und wenn dann ein anderer Mensch darüber hinweggeht, Ratschläge
gibt oder von sich selbst erzählt, statt wirklich da zu sein,
dann hinterlässt das Spuren.





 Lausche jetzt der Folge und tauche
mit mir tiefer in dieses Thema ein.


Und wenn du für dich das Gefühl hast, du möchtest genau das
auflösen –
dieses Gefühl von „Ich muss es alleine
schaffen“ –
und wenn du lernen möchtest, um Hilfe zu bitten und
Verletzlichkeit nicht mehr als Schwäche, sondern
als Stärke zu sehen ,
dann komm hier mit mir ins Gespräch.



Wir schauen gemeinsam, was die nächsten Schritte für dich sein
können, um genau das zu verändern.


PS:
Mein neues Buch ist rausgekommen: „Wenn alles zu
viel ist“ 
Du kannst es hier und heute vorbestellen.


Ich würde mich riesig freuen, wenn du mich hier supportest
Denn je mehr Bücher vorbestellt werden, desto mehr wird es bei
Veröffentlichung in die Welt getragen.





Trauma, dieses tiefe Gefühl von Einsamkeit und
dieses Alleine-schaffen-müssen, das so oft zu dem Empfinden
führt „Mir ist alles zu viel“, kann dadurch wirklich in der
Tiefe verändert werden.


 Hier findest du mein Buch





Alles Liebe
deine Jennifer 🤍