Du denkst zu viel? Dann brauchst du diese 5 Erkenntnisse über Overthinking

Denkst du zu viel nach? Grübelst du ständig über Vergangenes,
Beziehungen oder was du hättest anders machen können? Dann ist
dieses Video genau für dich.


Hier zeige ich dir 5 tiefgreifende spirituelle Wahrheiten, die
dir helfen, Overthinking zu stoppen, mentale Klarheit zu gewinnen
und wieder innere Ruhe zu finden.





Was dich erwartet:


Warum Overthinking dich blockiert

Wahrheit 1 – Alles ist vergänglich (Bhagavad Gita,
Zen-Geschichte)

Studien zu Loslassen: Aufschreiben, verbrennen, wegwerfen

Wahrheit 2 – Äußeres Chaos = Inneres Chaos (fMRT &
Cortisol-Studien)

Wahrheit 3 – Schmerz ist normal, Leiden ist optional
(Zwei-Pfeile-Metapher)

Wahrheit 4 – Dein Geist: Freund oder Feind (Echte Gespräche
vs. Gedankenkreise)

Wahrheit 5 – Warum klare Kommunikation heilt (Vermeidung vs.
Verletzung)






Highlights aus der Forschung:


- Menschen, die negative Gedanken aufschreiben & vernichten,
erleben messbar weniger Wut & Grübelei (Nagoya University,
2024 / Ohio State, 2012)


- Unordnung im Raum erhöht nachweislich das Stresslevel –
besonders bei Frauen (Cortisol-Studien)


- Akzeptanz & Achtsamkeit reduzieren emotionales Leid um bis
zu 50 % (Clinical Psychology Review, 2016)





Inspirierende Zitate aus der Bhagavad Gita & buddhistischen
Lehren





Praktische Übungen:


- Journaling & Verbrennen


- Raumordnung mit System


- Stopp–Shift–Handeln-Methode


- Echtes Kommunizieren statt Rückzug





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Host: @gullieelle


Video: @theperspeqtive





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