Die Wahrheit über 12-Wochen-Pläne

Die neue Saison steht vor der Tür und mit ihr die Frage: Welcher
Trainingsplan führt mich zum Ziel? Der Klassiker ist der
12-Wochen-Plan. Aber ist dieser Zeitraum wirklich für jede:n
geeignet? In dieser Folge analysieren wir das Prinzip der
12-Wochen-Vorbereitung. Wir sprechen darüber, warum dieser Zeitraum
sportwissenschaftlich sinnvoll ist und wie die verschiedenen Phasen
von der Grundlagenausdauer bis zum Tapering ineinandergreifen. Doch
wir schauen auch in den Schatten: Was passiert, wenn der Plan mit
dem stressigen Alltag, der Familie oder dem Job kollidiert?Foto:
Canva/Jakub ZerdzickiMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere
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