Night-Eating-Syndrom: Ursachen, Symptome und was wirklich hilft

In dieser Folge beantworte ich die Frage, warum es für manche
Menschen vor allem nachts so schwer ist, vom Essen loszukommen –
selbst wenn sie am Tag diszipliniert sind. Vielleicht kennst du das
Gefühl, wenn du eigentlich schlafen möchtest, dein Kopf aber
plötzlich auf Autopilot schaltet und du wie ferngesteuert zum
Kühlschrank gehst. Manche wachen sogar mitten in der Nacht auf und
haben das Gefühl, essen zu müssen, um wieder einschlafen zu können.
Wir schauen uns an, welche körperlichen und emotionalen Mechanismen
hinter dem Night-Eating-Syndrom stecken, warum Verbote und Diäten
das Problem oft sogar verstärken und wie du diesen Kreislauf
Schritt für Schritt durchbrechen kannst. Du erfährst: welche
Symptome typisch für das Night-Eating-Syndrom sind, welche
körperlichen und emotionalen Mechanismen dich nachts zum Essen
treiben, wie Gewohnheiten und Konditionierungen dieses Verhalten
festigen, warum Verbote und Diäten das Problem häufig
verschlimmern, welche ersten Schritte dir helfen können, nachts
wieder zur Ruhe zu kommen. Am Ende der Folge hast du ein klares
Verständnis dafür, was hinter deinem nächtlichen Essverhalten
steckt – und wie du einen liebevolleren und wirksameren Umgang
damit finden kannst. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele
neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: In diesem Mini-Format
beantworte ich echte Fragen aus der „Fragen an
Julia“-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms
LIFESTYLE SCHLANK. Bitte beachte, dass es sich dabei um originale
Sprachnachrichten aus dem Coaching-Alltag handelt. Die
Audioqualität ist daher nicht wie gewohnt – der Inhalt dafür umso
authentischer. Links zu mir: ️ Instagram:
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