Alltags-Hacks für viel Lebensfreude und Vertrauen

In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit durch meinen ganz
normalen Tag und zeige dir, wie ich mit kleinen,
alltagstauglichen Impulsen immer wieder in Entspannung und in ein
reguliertes Nervensystem finde. Ich teile, wie ich
Selbstregulation sowohl über somatische, körperbasierte
Bottom-up-Methoden lebe – wie Achtsamkeit in Bewegung, bewusstes
Innehalten, achtsames Laufen oder kohärente Atmung direkt nach
dem Aufwachen – als auch über Top-down-Methoden, also über
Gedanken, innere Ausrichtung und Mantren, die mich unterstützen.





Du erfährst, wie ich freudvolle Gedanken einlade, Menschen, denen
ich begegne, innerlich liebevoll im Herzen begegne, bewusst
Ressourcen auswähle und mich immer wieder mit dem verbinde, was
meine Energie hebt und mich in eine höhere Schwingung bringt.
Diese Folge ist eine sanfte Einladung – wie ein offenes Buffet:
Du darfst dir herausnehmen, was dich gerade nährt, und den Rest
stehen lassen. Ganz ohne Selbstverurteilung oder
Optimierungsdruck, sondern in Freundlichkeit, Selbstmitgefühl und
innerer Weite.





Wenn dir meine Inhalte guttun oder dich ein Stück begleiten
durften, freue ich mich über einen kleinen virtuellen Kaffee ️


Ich kreiere all das in meiner freien Zeit als alleinerziehende
Mama – und manchmal darf Unterstützung einfach fließen.


Der Kaffee geht natürlich auf dich





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