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Wie bleibst du innerlich ruhig, wenn draußen das Chaos tobt? In
dieser Folge spricht Tatjana aus Australien über ihre
persönlichen Feuertaufen (Bushfires), ganzheitliche
Gesundheitsarbeit und konkrete Werkzeuge, mit denen du dein
Nervensystem regulieren und wieder in deine Kraft kommen
kannst.
Tatjana — ganzheitliche Gesundheitspraktikerin, Pilates-Trainerin
und Energiearbeiterin. Sie lebt seit 25 Jahren in Australien,
arbeitet mit Faszien-, Frequenz- und Energiearbeit und begleitet
Menschen dabei, ihr Potenzial wiederzufinden und nachhaltig zu
regenerieren.
Was du in dieser Folge lernst
- Warum es so wichtig ist, das Nervensystem in Stresszeiten ruhig
zu halten — am Beispiel realer Buschfeuer-Erfahrungen.
- Praktische Tools zur Sofort-Regulation: Faszienarbeit,
Atemtechniken, Erdung und bewusstes Mindset.
- Wie Frequenzen (Klang, Licht) und tägliche Routinen (z. B.
warme Zitrone am Morgen) Energielevel und Resilienz
stärken.
- Der Wert kleiner Schritte: „Iss keinen Elefanten auf einmal" —
wie Mini-Gewohnheiten große Wirkung entfalten.
- Pilates als ganzheitliche Methode für Haltung, Stabilität und
mentale Stärke.
- Konkretes Erfolgsbeispiel: Eine Kundin (65) gewinnt Energie
zurück, reduziert Schmerzen und startet ein neues Business.
Konkrete Takeaways (sofort anwendbar)
- 3-mal bewusst tief durchatmen, um das Nervensystem zu
beruhigen.
- Erdungs-Visualisierung: „Füße in den Boden, Kopf im Himmel" —
kurz Verankerung spüren.
- Leuchtturm-Methode: innerlich in die Ruhe stellen, um die
Umgebung positiv zu beeinflussen.
- Faszien-Selbsthilfe: sanfte, gezielte Berührungen lösen
Verspannungen (Kurzanleitung im WhatsApp-Video).
- Mini-Schritte: eine kleine, verlässliche Morgenroutine
etablieren (z. B. warme Zitrone).
Besonderer Moment
Tatjanas Erfahrungsbericht aus unmittelbarer Nähe zu Buschfeuern
zeigt eindrücklich, wie innere Ruhe und geübte Praktiken Menschen
und sogar die Umgebung stabilisieren können.
Wo du Tatjana findest
- Kostenfreie WhatsApp-Gruppe:
https://chat.whatsapp.com/IY13IXDQDfJ4SLhPHOFy6
— mit kurzem Video, wie du dein Nervensystem durch sanfte
Faszien-Berührung beruhigen kannst
- Instagram:
https://www.instagram.com/tatjanacrealy/
Zitat der Folge
„Wenn das Feuer kommt — und das Nervensystem bleibt ruhig." —
Tatjana
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mit Menschen, die in stressigen Zeiten innere Stabilität
gebrauchen können. Danke fürs Zuhören — bis zur nächsten
Folge
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Monika Bubel Die WalBotschafterin
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