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#097 SO bleibst 🫵🏾du in der Umsetzung : Warum dein Herz liebt, was sich gut anfühlt ️

#097 SO bleibst 🫵🏾du in der Umsetzung : Warum dein Herz liebt, was sich gut anfühlt ️

LEBEN AUF PUMP vor 7 Monaten

Deine Sprechstunde mit Empathie

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15:02

️ SHOW NOTES – Episode: Belohnung, Pawlow & warum dein Gehirn
Wiederholung liebt In dieser Episode setzen wir unsere Januar-Serie
rund um Umsetzung konsequent fort. In Episode 1 ging es darum,
Vorsätze einfach zu halten und überhaupt ins Tun zu kommen. In
Episode 2 hast du erfahren, warum Routinen der Schlüssel sind, um
dranzubleiben. Heute geht es um einen oft unterschätzten, aber
entscheidenden Faktor: Belohnung – und wie dein Herz lernt. Ich
erkläre dir den Pawlowschen Versuch ganz einfach und alltagsnah –
und warum unser Gehirn bis heute genauso funktioniert: Es
wiederholt nicht das, was sinnvoll ist, sondern das, was sich gut
anfühlt. Du erfährst in dieser Episode: warum unser Herz über
Gefühle lernt, nicht über Vernunft wie positive Verknüpfungen
(Bewegung + Musik, Routine + Genuss) entstehen weshalb Belohnung
nichts mit Sabotage zu tun hat warum Verbote langfristig nicht
funktionieren und wie Genuss, Freude und Balance sogar
herzschützend wirken können Diese Folge zeigt dir, wie du gute
Gewohnheiten so gestaltest, dass dein Herz sagt: „Das will ich
wieder.“ Und genau dadurch entsteht echte, nachhaltige Veränderung
– für dein Herz und für dein Leben. ️ Von ganzem Herzen: Dein
Herzensdoc Nana 🫶
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Teilen ist Herzenssache Wenn dich diese Episode inspiriert hat,
teile sie gern mit jemandem, der sich mit Vorsätzen schwer tut oder
gerade neue Gewohnheiten etablieren möchte. Und wenn du magst,
freue ich mich sehr über eine Bewertung auf Spotify oder Apple
Podcasts. Danke dir von Herzen ️
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