In dieser Podcastfolge spreche ich mit Theresa
Vierlinger – Diätologin mit
Schwerpunkt Essstörungen und
Frauengesundheit – über ein Thema, das viele
betrifft und viel zu selten ganzheitlich betrachtet wird:
die Verbindung zwischen Hormongesundheit,
psychischer Gesundheit und Essverhalten.
Wir sprechen darüber, warum Essverhalten bei frauenspezifischen
Erkrankungen wie PMS/PMDD, Endometriose, PCOS,
Kinderwunsch und den Wechseljahren oft nicht
„zufällig“ ist – sondern eine logische Reaktion des
Körpers auf hormonelle, emotionale und körperliche
Belastungen.
Theresa erklärt sehr anschaulich,
warum emotionales oder vermeintlich
"unkontrolliertes" Essen gerade in bestimmten
Zyklusphasen zunimmt
wie Restriktion, Diätkultur und
Schuldgefühle diese Dynamiken weiter
verschärfen
und weshalb viele Frauen fälschlicherweise denken, sie hätten
ein „Disziplinproblem“, obwohl ihr Körper schlicht
versucht, Stress, Schmerz oder Unterversorgung
auszugleichen.
Ein großer Fokus liegt auf der Frage
- wie Ernährung unterstützen kann, ohne in neue Verbote
und Restriktionen zu kippen
- warum pauschale Empfehlungen wie „zuckerfrei“, „glutenfrei“
oder „low carb“ oft mehr schaden als helfen
- und weshalb Lebensqualität, Stressreduktion,
Schlaf und Selbstfürsorge genauso wichtig sind wie
Nährstoffe.
Wir sprechen außerdem über:
den Diätkreislauf bei PMS & PMDD
chronischen Schmerz und Essen als kurzfristige
Bewältigungsstrategie
PCOS, Insulin, Gewichtsstigmatisierung und falsche
medizinische Narrative
Kinderwunsch, Energieverfügbarkeit und das Ausbleiben des
Zyklus
Wechseljahre, hormonelle Veränderungen und die „zweite Welle“
von Essstörungen
warum Unterversorgung oft fälschlich als
emotionales Essen interpretiert wird
und weshalb es so wichtig ist, Symptome ernst zu nehmen und
sich nicht absprechen zu lassen
Diese Folge ist eine Einladung,
- deinen Körper nicht länger als Problem zu sehen
- Essverhalten im Kontext zu verstehen
- und Druck durch Wissen, Mitgefühl und Einordnung zu ersetzen
Eine Folge für alle Frauen, die sich zwischen Hormonen, Essen und
Erwartungen oft selbst verlieren – und wieder mehr Vertrauen in
ihren Körper finden wollen.
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Theresas 1. Podcast-Folge
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