EP #7: Mentale Gesundheit ist kein Privatthema – Nathalie Sonntag über Stress, Verantwortung und gesunde Arbeitskultur

Wie viel ist zu viel?
 Jeder dritte Arbeitnehmer lebt mit
psychischen Belastungen, jeder Zweite gibt an sich gestresst zu
fühlen. Trotz wachsender Awareness bleibt der Alltag für viele ein
Drahtseilakt zwischen Leistung, Ansprüchen und Erholung. In dieser
Folge spricht Debora Karsch mit Nathalie Sonntag, Psychologin und
Master Trainerin bei persolog, über mentale Gesundheit zwischen
Arbeit und Alltag – und darüber, warum Stress längst keine
Privatsache mehr ist. Es geht um Warnsignale, um die feine Grenze
zwischen förderlichem und schädlichem Stress – und um die Frage,
wie wir erkennen, wann unser System kippt. In dieser Episode
erfährst du: - woran du erkennst, wenn Belastung zur Überlastung
wird – körperlich und emotional - warum moderater Stress uns
leistungsfähig macht – und wo die Grenze zur Überforderung liegt -
wie unterschiedliche Persönlichkeitstypen (DISG) unter Stress
reagieren - wie du deine eigene Anspruchshaltung hinterfragst, um
gesunde Balance im Alltag zu finden - und warum Selbstoptimierung
oft neuen Druck schafft – vom "Miracle Morning" bis zur perfekten
To-Do-Liste. Nathalie Sonntag arbeitet seit vielen Jahren mit dem
persolog Stress-Modell und erklärt, warum moderater Druck uns
leistungsfähig hält, aber Überforderung Energie entzieht. Dabei
zeigt sie, wie Bewusstsein und Selbstführung wieder
Handlungsfähigkeit schaffen – für dich persönlich, für Führung,
aber auch für die Unternehmenskultur. Eine Folge für alle, die
zwischen Leistung und Erholung neu austarieren wollen, damit der
Alltag wieder leichter wird. Dein Geschenk Hier geht’s zum in der
Folge erwähnten persolog Strategieplaner für Stress und
Persönlichkeit. Normalerweise kostet dieser rund 50,-€ – für dich
als Hörer, gibt es ihn ausnahmsweise kostenlos:
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