Ayurvedische Tipps für den Winter – so stärkst du Verdauung & Immunsystem

In dieser Podcastfolge teile ich ayurvedische Tipps, wie du gut
und gestärkt durch den Winter kommst – mit mehr Wärme, Stabilität
und einem starken Immunsystem. Ich erkläre, wie der Ayurveda den
frühen und späten Winter unterscheidet, warum sich Verdauung und
Stoffwechsel in dieser Zeit verändern und weshalb Diäten im
Winter oft kontraproduktiv sind. Außerdem bekommst du praktische
Alltagstipps zu warmer Ernährung, Getränken, Gewürzen, Rasayana,
Teeritualen, Ölmassagen und sanfter Bewegung, um Vata
auszugleichen, dein Agni zu stärken und deinen Körper optimal
durch die kalte Jahreszeit zu begleiten.


 


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