Folge 20: Meine Glücksrituale

Transkript:


Hallo und herzlich willkommen zur zwanzigsten Folge des Podcasts.
Heute werde ich auf noch einen Zuhörerinnenwunsch von Luiza
eingehen. Luiza hat mich gefragt, ob ich einmal über meine
persönlichen Glücksrituale sprechen kann, also Rituale, mit denen
ich meine Stimmung heben kann.


Das erste Glücksritual, das ich regelmäßig mache, ist ein
Dankbarkeitstagebuch führen. Ich schreibe morgens einmal auf:
eine Sache, für die ich dankbar bin. Und abends schreibe ich
sogar drei Sachen auf, für die ich dankbar bin.
Dankbarkeitstagebücher zu führen, ist durch Studien erwiesen ein
guter Weg, seine Perspektive ein bisschen mehr auf das Positive
zu verändern und nicht immer nur auf die negativen Sachen.


Glücksritual Nummer zwei ist, in die Natur gehen und in meinem
Fall besonders Spaziergänge zu machen. Ich denke, die Natur ist
eine Sache, mit der wir Menschen auf natürliche Art und Weise
(aus Mangel an besseren Wörtern) verbunden sind, und mich macht
es immer fröhlich, wenn ich bei Sonnenschein irgendwo draußen
einen Spaziergang mache. Und Glücksritual Nummer drei ist, andere
Menschen zu treffen, also sei es Freunde, sei es Familie, und
manchmal hilft es sogar, einfach nur Menschen zu treffen, zu
denen man eventuell nicht so eine starke Beziehung hat, mit denen
man sich aber nett unterhalten kann.


Ich finde, es macht einfach etwas aus, sozialen Kontakt zu haben.
Das ist für mich das dritte Ritual. Das war's mit dieser kurzen
Folge. Bis zur nächsten Folge. Tschüss!


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