Wertvolle Routinen für Training & Ernährung - unsere top 10 Tipps

Ein neues Jahr bringt oft neue Motivation mit sich und ist
dadurch für viele der Moment, um Dinge neu anzugehen.


Dabei stellt sich gleichzeitig die Frage: Wie schaffe ich es
diesmal, dranzubleiben?





Gerade bei Training & Ernährung scheitert es oft nicht am
Wissen,


sondern daran, eine Routine aufzubauen, die wirklich
durchzuhalten ist.





In dieser Folge teilen wir unsere Top 10 Tipps, wie du dir
nachhaltige Routinen für Training & Ernährung aufbaust -


realistisch, alltagstauglich und ohne Druck.


Es geht nicht um Perfektion oder strenge Pläne,


sondern um Strukturen, die dir Entscheidungen abnehmen und
langfristig funktionieren.





Hör unbedingt rein, wir wünschen dir ganz viel Spaß mit der Folge





Leni & Lizzi