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  4. Digital Detox: Achtsamer Leben im Smartphone-Zeitalter mit Dr. Daniela Otto
Ständig am Handy, immer erreichbar – und innerlich erschöpft?In
dieser erhellenden Episode sprechen wir mit Dr. Daniela Otto,
Expertin für Digital Detox und Autorin des ersten
deutschsprachigen Buchs zum Thema. Sie enthüllt, wie digitale
Abhängigkeit unser Gehirn verändert, unsere Beziehungen belastet
und unsere mentale Gesundheit gefährdet.Mit tiefgreifenden
Einblicken und praktischen Strategien zeigt sie Wege aus der
digitalen Reizüberflutung – vom achtsamen Umgang mit
Benachrichtigungen bis hin zu lebensverändernden
Digital-Detox-Praktiken.Erfahre, wie du in einer vernetzten Welt
die Kontrolle zurückgewinnst und eine gesündere, erfülltere
Beziehung zu digitalen Medien entwickelst.

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„Digital Detox: Achtsamer Leben im Smartphone-Zeitalter mit Dr. Daniela Otto“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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