#096 Routinen statt Motivation: So bleibst du wirklich dran ️

In dieser Episode bauen wir direkt auf der letzten Folge auf. Dort
ging es darum, Vorsätze einfach zu halten, klein zu starten und ins
Tun zu kommen. Heute geht es um die entscheidende Frage danach: Wie
bleibst du dran? Die Antwort lautet: Routinen. Ich erkläre dir,
warum Routinen kein Zeichen von Langeweile sind, sondern ein echter
Freiheits-Booster für dein Gehirn. Warum sie dir Energie sparen,
Entscheidungen abnehmen – und genau deshalb der Schlüssel für echte
Umsetzung sind. Du erfährst: warum Motivation kommt und geht,
Routinen aber bleiben weshalb dein Gehirn Routinen liebt
(Energiesparen!) warum Routinen dir mehr Raum für Kreativität,
Freude und Herzgesundheit schenken Ich teile mit dir meine
Herzensdoc-Formel für Routinen: klein – fest – alltagstauglich Mit
vielen alltagsnahen Beispielen: – Kniebeugen beim Zähneputzen –
Treppe statt Aufzug – Bewegung beim Telefonieren – kleine
Gewohnheiten, die Großes bewirken Diese Episode zeigt dir: Du musst
kein neuer Mensch werden. Du darfst einfach kleine Dinge
wiederholen – und genau das verändert dein Herz, deinen Alltag und
dein Leben. ️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana  🫶
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einen liebevollen Neustart gebrauchen kann. Und wenn du mir eine
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