Folge 25 - Willkommen 2026, Willkommen gute Vorsätze

Willkommen zur ersten Episode 2026 von
Alltagskosmos… & mehr! Zwischen Winterstimmung, frischer Luft
und dem typischen Januar-Werbegewitter („Jetzt wirst du in 14
Tagen ein Model!“) geht’s heute um ein Thema, das jedes Jahr
wieder auftaucht: Neujahrsvorsätze.


Ich erzähle dir, warum ich persönlich kein Fan davon bin,
Veränderungen an ein Datum zu hängen – und warum „Ich mach mehr
Sport“ oft schon am Wort mehr scheitert. Wir schauen auf die
häufigsten Vorsatz-Klassiker (Zeit für Familie
& Freunde, Stress abbauen, Sport, mehr Me-Time, gesünder
essen/leben) und auf die Realität dahinter: Viele bleiben eine
Weile dran – aber je länger der Zeitraum, desto mehr bröckelt’s.


Danach wird’s praktisch:
Top 5 Gründe, warum Vorsätze scheitern (zu
schwammig, Absicht ≠ Umsetzung, Motivation als Strohfeuer,
„Neues-Ich-Paket“ in XXL, Rückschlag wird überdramatisiert)
Top 5 Tipps, wie du Vorsätze wirklich umsetzt:
klein & messbar starten, feste Tage/Kalendertermine, clevere
„Wenn-dann“-Pläne, Gewohnheiten statt Willenskraft – und ein Plan
B, falls das Leben dazwischenfunkt.


Am Ende bleibt mein Lieblingsgedanke: Wenn du etwas
ändern willst, musst du nicht bis Januar warten. Du
kannst heute anfangen – auch mitten im Mai, auch mit
Mini-Schritten.


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