Folge3 - Hörer:innenfragen: Musik, Training, Routenplanung …

In dieser Folge starten Jana und Stephan mit einem ruhigen
Jahresanfang: Weihnachten mit Familie, Skitouren statt Festive 500,
Trainingslager in Girona und die Erkenntnis, dass Pausen manchmal
genauso wichtig sind wie Struktur. Danach geht es in die erste
große Q&A-Folge des Podcasts. Jana und Stephan beantworten
Hörer:innenfragen zu zentralen Themen im Ultra-Cycling: Warum geht
es beim Ultra nicht ums Leiden? Welche Rolle spielt Musik im Rennen
– und warum sind Playlists oft etwas sehr Persönliches? Wie plant
man eine lange Self-Supported-Route sinnvoll, ohne sich mental zu
verzetteln? Und wie gelingt der Einstieg in lange Distanzen wie 400
oder sogar 1000 Kilometer? Die beiden sprechen offen über
Trainingsrealitäten mit Vollzeitjob, unterschiedliche
Herangehensweisen an Struktur vs. Intuition, den Wert von
Erfahrung, Fehlern und Geduld – und darüber, warum gute
Vorbereitung vor allem mentale Ruhe schafft. Eine Folge über
Realismus statt Heroisierung, über langfristige Entwicklung und
darüber, wie man seinen eigenen Weg im Ultra-Sport findet.
https://www.zeit.de/sport/2025-12/musik-sport-fitness-motivation-leistung-wissenschaft