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Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go Podcast
#93 Intervallfasten im Check: Schlanker, gesünder, länger leben?

#93 Intervallfasten im Check: Schlanker, gesünder, länger leben?

Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go vor 9 Monaten

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Vielleicht wollt ihr im neuen Jahr Intervallfasten ausprobieren –
oder ihr tut es bereits. Das “Essen nach der Uhr” gilt als
Gamechanger für den Körper. Aber wie gut sind die Effekte auf die
Gesundheit wirklich – was ist wissenschaftlich belegt? Und
inwiefern eignet sich Intervallfasten, um abzunehmen, vor allem im
kritischen Vergleich mit anderen Methoden? Das klären wir in dieser
Folge mit Ernährungswissenschaftlerin Prof. Christina Holzapfel.
Wir sprechen auch über Stolpersteine und Grenzen beim
Intervallfasten und wie ihr herausfindet, ob es eine gute
Ernährungsform für euch sein könnte. Zudem gibt es praktische
Tipps: Wie fange ich eigentlich an? Lieber das Frühstück oder das
Abendessen weglassen? Was tun bei Heißhungerattacken?