Solo-Folge Ernährung: Wenn alles richtig ist & sich trotzdem alles falsch anfühlt

Alles richtig machen wollen – und trotzdem feststecken.
In dieser Solo-Folge spreche ich über die Widersprüche rund um
Ernährung, Darmgesundheit und Hormone, besonders in Phasen wie
der Premenopause. Über gesunde Lebensmittel, die sich plötzlich
verboten anfühlen. Über Darm-Empfehlungen, die theoretisch
sinnvoll sind – aber praktisch frustrieren. Und darüber, wie zu
viel Wissen in eine Sackgasse führen kann.


Ich teile ehrlich, warum mich der ständige Verzicht mental
blockiert hat, wie Essen zur Belastung wurde und warum ich mich
aktuell bewusst für einen pragmatischen Weg entschieden habe, um
wieder raus aus dem „Ich darf nichts mehr“-Gefühl zu kommen.


Eine Folge für alle, die nicht nach der perfekten Ernährungsform
suchen – sondern nach Orientierung, Entlastung und einem Umgang
mit Essen, der sich wieder machbar anfühlt.