Gezielte Bewegung statt Daueranspannung – wie dein Körper wieder in Balance kommt

In dieser Episode des Performance Code Podcasts setzen wir den
Workshop mit Manuela fort und gehen der Frage nach, warum viele
körperliche Beschwerden trotz Bewegung bestehen bleiben – und was
wirklich hilft. Du erfährst, warum klassische Trainingsansätze,
Fitness-Apps oder Standard-Workouts oft an der Ursache vorbeigehen
und wie muskuläre Dysbalancen durch moderne Arbeitsweisen, Stress
und permanente Anspannung entstehen. Im Fokus stehen dabei die oft
vernachlässigten kleinen Muskelgruppen sowie das Zusammenspiel von
Nervensystem, Haltung und Bewegung. Gemeinsam schauen wir auf
zentrale Bereiche wie Füße, Hüfte, Nacken und Kiefer – Zonen, die
entscheidend für Stabilität, Schmerzfreiheit und Leistungsfähigkeit
sind. Anhand konkreter Übungen zeigt Manuela, wie gezielte,
bewusste Bewegungsimpulse Blockaden lösen können und warum es dabei
nicht um „mehr Training“, sondern um das richtige Maß und die
passende Ausführung geht. Diese Folge liefert praxisnahe Impulse,
die sich leicht in den Arbeitsalltag integrieren lassen. Sie hilft
dir, Verspannungen zu lösen, deine Körperwahrnehmung zu schärfen
und neue Energie aufzubauen – ohne zusätzlichen Stress. Diese
Episode ist für dich, wenn du: deine Gesundheit als Erfolgsfaktor
verstehen willst körperliche Beschwerden nachhaltig angehen
möchtest Leistung mit Klarheit, Struktur und innerer Stabilität
verbinden willst Performance beginnt im Kopf – und wird im Körper
sichtbar. https://manuelahartmann.com/de/