Podcaster
Episoden
02.12.2025
5 Minuten
In dieser Episode geht es um den Dreiklang, der unsere innere und
äußere Balance trägt: Körper, Geist und Seele. Wir sprechen
darüber, warum viele Menschen trotz Meditation, Affirmationen oder
mentaler Arbeit nicht wirklich in ihre Mitte kommen – und weshalb
körperliche Blockaden oft der unsichtbare Schlüssel sind, der die
Entwicklung auf mentaler und emotionaler Ebene erst möglich macht.
Du erfährst, warum echte Balance immer alle drei Ebenen braucht,
wie körperliche Symptome uns auf ungelöste Themen aufmerksam machen
und weshalb Prävention so viel wertvoller ist als spätes Reagieren.
Außerdem teilen wir persönliche Erfahrungen und praktische Impulse,
die dir helfen, deinen eigenen Weg zur inneren Ruhe und Stärke zu
erkennen. Zum Abschluss laden wir dich ein, an einem kostenlosen
Workshop teilzunehmen, der genau diese Zusammenhänge verständlich
macht und dir zeigt, wie du Schritt für Schritt wieder in deine
Kraft kommst. Den Link zur Anmeldung findest du in den Shownotes.
https://manuelahartmann.com/workshop
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25.11.2025
6 Minuten
In dieser Episode spricht Manuela Hartmann über ihren besonderen
Jahresabschluss-Workshop – ein Hybrid-Event, das darauf ausgelegt
ist, den emotionalen Ballast aus 2025 endgültig abzulegen und mit
neuer Energie ins kommende Jahr zu starten. Wir blicken darauf,
warum so viele Menschen dieses Jahr an ihre Grenzen gekommen sind,
welche kollektiven Themen uns besonders geprägt haben und weshalb
es gerade jetzt so wertvoll ist, bewusst loszulassen. Manuela
erklärt, wie sich emotionaler Stress im Körper zeigt – von
Verspannungen im Nacken bis hin zu Rückenschmerzen – und weshalb
ungelöste Themen oft über Jahre nachwirken können. Die Episode gibt
dir einen Einblick in die Tools, mit denen Manuela selbst arbeitet:
kraftvolle Reflexionsmethoden, energetische Entlastungsübungen und
tiefgehende Prozesse, die sie normalerweise nur in hochpreisigen
1:1-Settings vermittelt. Im Workshop teilt sie diese erstmals offen
– live vor Ort, online via Zoom oder im Nachhinein per
Aufzeichnung. Wenn du das Jahr bewusst abschließen, innere Lasten
abwerfen und dich stabil für 2026 ausrichten möchtest, ist dieser
Workshop eine besondere Gelegenheit, wieder klar und leicht zu
werden. https://manuelahartmann.com/workshop
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11.11.2025
6 Minuten
In dieser Folge des Performance Code Podcasts tauchen wir tief in
das Thema Energie und Erschöpfung ein. Was passiert eigentlich,
wenn Emotionen wie Wut oder Trauer unbewusst in uns arbeiten – und
warum kann genau das unsere Lebensenergie rauben? Wir sprechen
darüber, wie Emotionen auf körperlicher Ebene wirken und warum sie
sich in Organen wie der Leber „speichern“, weshalb chronische
Müdigkeit manchmal weniger mit Schlaf und mehr mit unterdrückten
Gefühlen zu tun hat, und wie du mit Methoden wie dem Healing Key
(THK) emotionale Blockaden auflösen kannst. Außerdem geht es um den
Einfluss von Ernährung, Mikronährstoffen, Bewegung und Medienkonsum
auf dein Energielevel – und wie du lernst, deine Energie bewusst zu
steuern, statt dich vom Alltag leersaugen zu lassen. Diese Episode
ist eine Einladung, dich selbst ehrlich zu hinterfragen: Wo
verlierst du täglich Energie – und was wäre, wenn du sie dir
zurückholst? https://manuelahartmann.com/de/
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04.11.2025
5 Minuten
In dieser Folge des Performance Code Podcasts geht es um ein Thema,
das viele betrifft – die Wechseljahre. Doch statt sich auf
Beschwerden, Symptome und Schmerz zu konzentrieren, laden wir dich
ein, den Blickwinkel zu ändern. Unsere Expertin spricht darüber,
warum es wenig hilfreich ist, ständig zu dokumentieren, wann und wo
etwas wehtut – und wie du stattdessen lernen kannst, die
Aufmerksamkeit auf das zu richten, was gut läuft. Was war an Tagen
anders, an denen du dich wohlgefühlt hast? Welche Rolle spielen
Freude, Entspannung, Ernährung und Bewegung dabei? Und warum sind
die Wechseljahre eigentlich eine Übergangszeit voller Chancen?
Erfahre: Warum ein „Wechseljahrtagebuch“ nicht immer hilfreich ist
Wie du durch Dankbarkeit und Selbstbeobachtung dein Wohlbefinden
stärkst Welche natürlichen Wege und pflanzlichen Mittel Linderung
bringen können Wieso Stressmanagement und hormonelle Balance die
Basis für diese Lebensphase sind Diese Episode richtet sich an
alle, die ihre Gesundheit bewusst gestalten wollen – ob mitten in
den Wechseljahren oder weit davor. Denn: Performance beginnt im
Kopf – und Balance im Alltag. https://manuelahartmann.com/de/
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Über diesen Podcast
Gesundheit neu gedacht – für Menschen, die mehr wollen. Der
Performance Code Podcast ist der nächste Entwicklungsschritt des
beliebten Gesundheits Mix Podcasts mit Manuela Hartmann. Hier geht
es nicht mehr nur um Gesundheit im klassischen Sinne – sondern um
das, was daraus möglich wird: echte Performance im Leben und Beruf.
Mit einem klaren Fokus auf Führung, Erfolg und Energie richtet sich
dieser Podcast an Unternehmer:innen, Führungskräfte und
Leistungsträger:innen, die mehr wollen als bloßes Wohlbefinden. Es
geht um spürbare Leistungssteigerung – körperlich, mental und im
Auftreten. 🎯 Was dich erwartet: Ehrliche Impulse jenseits von
Gesundheitsfloskeln Praxisnahe Tools mit direktem Umsetzungsfaktor
Fundierte Einblicke aus Coaching, Gesundheitswissenschaft und
Persönlichkeitsentwicklung Themen wie Ernährung, Stresskompetenz,
Körpersprache, mentale Stärke und Energiebalance Kurz: Der
Performance Code Podcast liefert dir den Code für ein Leben mit
mehr Energie, klarer Führungskraft und nachhaltiger Lebensqualität.
Klar. Direkt. Umsetzbar. Für Menschen, die mehr wollen – beruflich
wie privat. Mehr Infos zu Manuela Hartmann finden Sie auf:
https://www.hartmann-nackenheim.de www.manuelahartmann.com Bitte
beachten Sie: Die im Podcast dargestellten Inhalte dienen
ausschließlich der allgemeinen Information. Sie stellen keine
Empfehlung oder Bewerbung der beschriebenen oder erwähnten
diagnostischen Methoden oder Behandlungen dar und ersetzen
keinesfalls die Beratung durch Therapeuten. Bitte wenden Sie sich
bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer an die
Therapeutin oder den Therapeuten Ihres Vertrauens.
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